拒绝后人们最常见的情绪之一是羞耻。这可能导致毫无价值的感觉，尴尬，屈辱和自尊心下降。重要的是要记住，拒绝是生活的自然部分，这并不意味着你作为个人的价值。自我同情是管理这些负面情绪并从排斥中恢复的重要工具。通过练习同情自己，你可以学会在困难时期对自己友善和理解，这可以帮助你前进和感觉更好。在这篇文章中，我探讨了自我同情如何在克服性排斥方面发挥关键作用。
同情自己可以帮助的一种方式是让你承认自己的感受和经历而不会受到谴责。当你以性方式拒绝某人时，感觉受到侮辱，沮丧甚至愤怒是可以的。但是，不要责怪自己或感到羞耻，而是尝试了解导致拒绝的原因，并接受这些感觉。例如，如果你因为没有足够的视觉接触而被拒绝，你可以告诉自己："现在感觉很沮丧是正常的。每个人有时都会犯错误。"通过接受你的情绪，你可以开始治疗并继续摆脱这种情况。同情心可以帮助的另一种方式是帮助您专注于自己的优势和价值观。拒绝后，很容易只专注于出了什么问题或者你可以做什么。取而代之的是，花点时间思考你做得不错以及是什么使你与众不同。提醒自己你的积极品质和使你特别的事情。这有助于提高您的信心并提醒您其他可能性。最后，同情自己可以帮助你为未来的关系设定现实的目标。在性拒绝之后，自然会想避免将来发生类似的情况。但是，与其试图避免所有风险，不如努力创造健康的界限和期望。例如，你可以告诉自己："我不会去下一个约会，等待的不仅仅是友谊，直到我发现我们彼此相爱。"通过设置这些限制，您可以减少再次失败的风险，同时为亲密关系的自然发展保留空间。总之，同情自己在克服性排斥方面发挥着重要作用。它使我们能够在没有判断的情况下认识到我们的情绪，专注于我们的优势和价值观，并为未来的关系设定合理的期望。虽然拒绝绝非易事，但自我同情的做法可以帮助你恢复并以自信和积极的方式向前迈进。
同情心在克服性排斥方面发挥什么作用？
同情自己是一个重要因素，可以通过在困难时期提供支持和接受来帮助人们应对性排斥的经历。这包括善良和对自己的理解，而不是自我批评，这可能会减少与拒绝有关的羞耻感和尴尬感。