性亲密关系是任何健康关系不可或缺的一部分。但是，许多人正在努力克服过去的创伤，恐惧或羞耻可能引起的性禁令。本文将探讨合作伙伴可以利用的各种技术来克服这些障碍并改善他们的身体和情感联系。第一个克服性抑制的技术是沟通。夫妻需要公开讨论自己的感受和欲望，而不加谴责。他们必须愿意倾听彼此的意见，共同努力寻找解决办法。合作伙伴还必须为他们方便做什么以及他们想走多远设定明确的界限。这有助于在关系早期建立期望，这样就不会出乎意料。其他技术是自助服务。爱自己和接受是建立对自己和他人的信任的关键因素。夫妻可以练习冥想或瑜伽等课程，以帮助减轻压力和焦虑。他们还可以参加个人手淫，以探索自己的身体并了解自己的需求和欲望。此外，夫妻可以尝试角色扮演场景，其中一个伴侣扮演幻想，另一个伴侣观看或参与，这可以帮助他们对脆弱性和亲密感感到更自在。
夫妻也可以在需要时寻求专业帮助。治疗师或顾问可以深入了解性抑制可能引起的主要问题，并提出解决这些问题的策略。例如，如果伴侣在创伤中幸存下来，则可以受益于专注于康复和恢复信任的创伤疗法。一些治疗师专门从事性治疗，可以教伴侣安全舒适地研究性行为的新方法。最后，夫妻可以使用色情材料（例如书籍，电影或网站）来激发思想和激情。但是，选择引起双方共鸣的材料并避免任何过于极端或图形化的东西是很重要的。学习不同类型的唤醒可以促进创造力和实验，从而提高身体和情感满足感。最后，克服性禁令需要沟通、自我关怀、专业支持和创造性研究。通过共同努力和耐心，合作伙伴可以为基于相互尊重和信任的健康，全面的关系奠定坚实的基础。
哪些方法可以帮助伴侣克服与过去的创伤，恐惧或羞耻有关的性制动？
与在线社区的互动确实可以帮助希望测试并增强目标感的人们。通过在论坛，聊天室，讨论板，社交媒体甚至视频游戏中与志同道合的人互动，可以发展出对心理健康和福祉至关重要的归属感，联系感和认可感。