在实验或角色扮演性行为中克服恐惧和焦虑恐惧是任何新经历不可或缺的一部分，但在性研究和实验方面尤其激烈。有些人可能担心尝试一些新的东西，而另一些人则可能与性能或自尊问题作斗争。但是，有几种心理机制可以帮助他们克服这些问题并享受他们的经验。这些包括积极的确认，成像技术，脱敏练习，认知重组，正念实践和自我同情策略。通过使用这些技术，人们可以建立信心，减轻压力并建立更有意义和全面的性接触。积极的主张包括重复关于自己或伴侣的积极主张，以提高信心并抵制消极的想法或感觉。例如，在建立亲密关系之前，"我很美丽"或"我的伴侣无条件地爱我"的说法可以帮助某人感到有能力和自信。成像技术包括了解成功的性经历，并专注于感官细节，例如气味，触觉和味道，以产生期望和唤醒。脱敏运动包括逐渐暴露于引起焦虑的场景或刺激，直到它们变得不那么可怕。认知重构涉及将负面思想折射为积极思想，挑战非理性信念或扭曲的感知。正念实践涉及时刻的存在以及专注于感觉和情感而无需谴责。最后，对自己的同情策略包括表现出善良和对自己的接受，这可以减轻围绕性的羞耻或内疚感。通常，在实验性或角色扮演性行为中克服恐惧和焦虑需要自我反思，计划，沟通和实践的结合。通过了解游戏的心理机制，人们可以创造一种安全和充实的体验，促进个人成长和与他人的联系。
在实验性或角色扮演性行为期间，哪些心理机制可以帮助人们克服恐惧和焦虑？
个人在包括性实验或角色扮演在内的任何活动中克服恐惧或焦虑的能力主要取决于其总体自信和自尊心水平。研究表明，那些有较高信心的人更容易冒险和尝试新事物，因为他们对自己和能力感到安全。