LGBT人在确定他们在社会中的身份时面临独特的挑战。在某些文化中，公开同性恋仍然是禁忌，可能导致歧视，暴力甚至死亡。因此，出于安全原因，许多自称为LGBT的人可能会掩盖自己的取向或性别认同。这往往会给他们的心理健康造成损失。研究表明，隐藏自己的真实自我会导致孤立，沮丧，焦虑和自尊心低下的感觉。管理多个社会角色-例如，在公共场合露面，同时闭门造车LGBT生活-可能很乏味和压力很大。LGBT人物如何平衡这些相互竞争的身份以维持心理健康？本文将综述LGBT人可以在敌对环境中导航双重身份的策略。对于LGBT人来说，优先考虑自己的需求和安全至关重要。虽然隐藏自己的性取向或性别认同以避免负面影响可能会很诱人，但它可能对心理健康产生长期影响。被迫在壁橱里的人可能会遭受更高的药物滥用，自杀和其他有害行为。至关重要的是找到一个安全的空间，可以自由表达自己，而不必担心受到谴责。这可能意味着加入支持小组，参加骄傲活动或在社区中寻找盟友。与可能不接受个性的家庭成员或朋友建立界限可以帮助保护情感健康。通过设置明确的界限，可以避免陷入他们感到不舒服或不安全的境地。LGBT人士必须在身体和情感上照顾自己。在导航多个社会角色时，保持良好的心理健康至关重要。一种策略是参加促进自我保健的活动，例如运动，冥想或治疗。花时间放松和充电，可以帮助减轻与隐瞒身份有关的压力和焦虑感。
寻找资源，如咨询或同伴支持，可以提供处理复杂情绪的机会，并开发克服困难的机制。用积极的影响来包围自己--理解和确认自己身份的人--也很有用，这些影响可以在困难时期提供急需的鼓励。
LGBT人必须记住他们并不孤单。还有无数其他人分享类似的经验和斗争。通过在线论坛或社交媒体与其他人交流可以营造一种社区感和归属感。加入人权组织可以帮助实现更广泛的变革，而志愿服务或辅导可以提供目的感和成就感。
寻找将个人融入生活的各个方面（家庭，工作和社会中）的方法可能会导致更多的可信度和自尊。这需要勇气和脆弱性，但在整体幸福和福祉方面可以带来红利。在敌对环境中导航双重身份需要努力和可持续性。LGBT人通过优先考虑安全，练习自我服务并与其他人交往，尽管受到社会的压力，他们仍可以维持心理健康。尽管担心遭到屠杀，隐瞒其真正的自我可能是诱人的，但费用很高。相反，照顾自己和寻求他人的支持可以为更加真实和充实的生活铺平道路。
LGBT人如何引导双重身份或多种社会角色在敌对环境中维持安全和心理健康？
LGBT人可能由于对性取向或性别认同的社会污名和歧视而难以专注于双重身份或多种社会角色。为了解决这个问题，他们可以采取策略，例如将自己的真实自我与他人隐藏在一起，或者与异规范的行为期望相结合。这可能导致孤立，焦虑和沮丧的感觉。