Mindfulness During Sex：增强Intimacy and Pleasure的关键在改善性体验方面，很多人忽略了一个关键方面--注意力。通过在瞬间出现，调整伴侣的需求和愿望，并积极处理身体感觉，可以创造出令人难以置信的联系，深化亲密感并增强乐趣。在这篇文章中，我探讨了性生活中的正念如何增强亲密体验。正念是在当前时刻完全存在而没有判断的做法。这包括以不活跃的方式关注您的思想，感觉，身体感觉和环境。在性应用中，正念意味着仅专注于性经历，而不关注其他分心因素，例如工作，压力或焦虑。这提供了更深层次的情感和身体互动，导致更多的乐趣和更强烈的性高潮。在性生活中练习正念的关键好处之一是加强伴侣之间的沟通。保持在瞬间，你更擅长调整彼此的欲望，喜好和界限。您可以询问您想要什么，听取合作伙伴的回应并做出相应的回应。这种沟通水平会产生一种安全和信任感，从而促进亲密和亲密关系。此外，通过调整对方的身体，您可以尝试新的姿势，节奏和感觉，这可能导致更多的性体验。在性生活中，正念的另一个优势是提高对身体感觉的认识。而不是急于体验，降低速度，专注于触摸、味道、视觉、嗅觉、声音和运动的感觉。探索身体的不同区域，从嘴唇和舌头到生殖器、臀部及以后。这种意识的提高导致人们对性乐趣和完全生活在体内的能力的更多欣赏，从而产生了化身和联系的感觉。最后，性生活中的注意力可以帮助减少对表演的焦虑并增强信心。通过摆脱完美的需要，专注于这里和现在，你可以放松一下，让自己真正脆弱。这种开放性提供了更深层次的情感联系和更大的快乐能力。总之，将正念纳入你的性经历可以改善亲密、亲密和快乐的体验。通过在瞬间出现，有效的交流，注意感觉和释放判断，您可以建立更充分和有意义的性关系。那么为什么不尝试呢？有点练习后，你可以发现自己更深地恋爱-无论是身体上还是情感上。
性交时的注意力如何增强亲密体验？
正念被定义为积极而刻意的过程，包括关注当前时刻并接受它。对性亲密关系采取这种做法可能会通过加强沟通和同情而增强伴侣之间的亲密关系。在性生活中，对自己的思想，感觉和反应的认识可以更深入地理解和理解彼此的需求和愿望，这可以促进更多的联系和信任。