微观侵略是在个人层面发生的微妙形式的歧视，可能对自尊、心理健康和总体生活满意度产生重大负面影响。它们可以定义为每天对属于边缘群体（例如妇女，有色人种，LGBTQ+和残疾人）的人的言语，非语言和环境侮辱，侮辱或侮辱。这些行为传达有关这些群体的敌对或贬义信息，通常没有肇事者有意识的意识或故意的恶意。假设某人"帮助"是因为他们是西班牙裔/a，或者质疑亚洲女性是否是美国人。微侵略可以帮助降低自尊和孤立感，使人们难以发展积极的自尊心。这是因为它们强化了陈规定型观念和偏见，并使人们感到自己不属于或不适合自己的环境。微侵略也会导致焦虑和抑郁加剧，以及头痛、腹痛和睡眠障碍等身体症状。这可能会影响个人的心理健康和福祉。微侵略会对整体生活满意度产生负面影响,为成功和机会造成障碍。经常出现微侵略的人可能不太可能寻求新的经验或关系，因为他们担心自己会面临进一步的歧视。这可能会限制他们的专业和个人成长，并限制他们生活中有意义的联系的数量。微侵略也可能产生绝望感，使人们相信变化是不可能或不可能的，这可能会影响动机和动力。
为了防止微侵略的负面影响，人们必须在发生微侵略时首先识别它们并反对它们。重要的是要承认自己的偏见和假设，并努力挑战它们。对不同文化和观点进行自我教育可以提高对边缘化群体的认识和同情。提倡促进多样性和包容性的政策和做法可以帮助创造一个更具包容性的环境，使每个人都感到有价值和受到尊重。
微侵略如何影响自尊、心理健康和总体生活满意度？
微侵略可能对个人的自尊心，心理健康和总体生活满意度产生深远影响。这些歧视行为可能会导致疏远，沮丧，焦虑和自尊心低落，从而可能对个人在日常生活中发挥作用的能力产生负面影响。经常出现微侵略的人也可能感到与社区隔离，并努力与他人建立积极的关系。