关系是带来意义和满意的生活的组成部分。无论是浪漫，柏拉图式还是专业，保持健康的关系都需要努力和奉献。过多的投资可能会导致情绪疲惫，这归因于关系的不健康动态，或者仅仅是一种疲惫和疲惫的感觉。因此，在关系参与和自助服务之间寻求平衡对于防止倦怠至关重要。实现这种平衡的一种方法是划定界限并优先考虑其需求。边界有助于保护精神和情感健康，同时保持关系的完整性。
为电话或使用社交媒体设置时间限制、拒绝邀请或传递期望有助于防止怨恨和压力。还必须通过运动，冥想，治疗或日志记录等活动在身体，情感，精神和精神上照顾自己。这些做法充满活力，改善整体健康状况，使他们能够充分参与关系而不会感到被烧毁。在关系之外寻求支持和检查有助于情绪稳定并防止成瘾。这可能包括与朋友或家人共度时光，加入俱乐部或组织或追求爱好。参加这些活动有助于培养个性并产生目的感，从而减少对他人幸福和成就的依赖。此外，感恩和正念的做法可以培养满意和赞赏，减少权利和不满感。
意识到自己的局限性并意识到何时退缩对于避免情绪疲惫至关重要。关系要求有时可能超过个人资源，并且可以暂时放弃。与合作伙伴或同事就边界和限制进行诚实沟通可以防止误解和沮丧。寻找其他连接方式（如虚拟会议或电话）也可能很有用。保持健康的关系需要努力和奉献,但同样重要的是优先照顾自己。通过建立界限，实行自我服务，寻求支持和承认局限性，人们可以在保持身心健康的同时平衡关系参与并防止倦怠。
人们如何平衡参与与自我服务的关系，以防止情绪倦怠呢？
关系可能非常有用，但对人类的时间和精力也很苛刻。在管理多重关系时，人们需要优先考虑他们的福祉和健康的界限。自我保健的做法，例如建立现实的期望，正念冥想，定期运动和充足的睡眠，是确保足够的能量和精神资源来维持他们所有关系的重要方法。