作为LGBTQ社区的成员，我经常在异规范环境中导航时遇到困难而不会损害我的身份。在这种情况下，重要的是要采用不同的心理策略，使我能够忠于自己的身份，同时仍然适应周围的社会规范。下面是在导航异规范空间时保持真实性的几个提示。其中一个策略是大胆地确认自己的身份。这意味着对自己的性取向或性别认同持开放态度，没有道歉或羞耻。当人们质疑你的选择时，坚定地坚持自己的信念，拒绝在沉默中被羞辱。您还可以告知其他人有关LGBTQ问题的信息，并提高对该社区成员面临的斗争的认识。这样做可以打破陈规定型观念和误解，促进其他奇怪人物的退出。
另一个策略是用支持自己的朋友和家人包围自己。拥有一个安全的空间非常重要，你觉得舒服，不怕被定罪。寻找为LGBTQ人服务的团体，俱乐部和组织，在那里您可以与志同道合的人建立联系并获得认可。加入致力于酷儿文化的在线社区和社交媒体页面,您可以与来自世界各地的其他人互动并分享您的经验。除了这些策略之外,练习自助服务也很重要。花时间冥想，运动，阅读或做其他可以帮助你放松和摆脱压力的事情。这将降低压力水平，改善心理健康，促进在困难情况下导航。请记住，你应该像你一样得到幸福和认可，不要让任何人决定你应该是谁。
请记住,没有维护真实性的通用方法。每个人都有自己在异规范环境中导航的独特方式，对某人有效的方法可能无法在他人身上工作。尝试不同的策略，直到找到最适合您的东西。最重要的是忠于自己，永远不要与个性妥协。
在异规范环境中导航时保持真实性需要心理战术，例如自信，寻求支持网络，自助实践和实验。通过使用这些策略，LGBTQ社区成员可以忠于自己，同时仍然符合社会规范。
LGBTQ人在谈判异规范或宗教保守的环境时使用哪些心理策略来保持真实性？
LGBTQ人报告了他们用来在异规范或宗教保守的环境中维持真实自我的各种心理策略。其中一种策略是自我肯定，这意味着积极提醒自己自己的积极属性和价值观。这可以帮助增强自尊心并增强对外部压力的抵抗力。