LGBT青年和所有年轻人一样，在管理欺凌和培养健康的自尊心方面面临重大挑战。有几种有效的策略可以用来减轻这些问题并促进该人群的心理健康积极成果。其中包括认知行为疗法，社会支持网络，正念实践以及LGBT历史和身份培训。最有效的干预措施之一是认知行为疗法，其中包括帮助LGBT青年识别负面的思维模式，并用更积极的思维方式代替它们。这种方法已被证明可以改善情绪并减轻经历欺凌的LGBT青年的抑郁和焦虑症状。通过学习如何识别负面思想，年轻人可以开始挑战它们，并开发更健康的方式来思考自己和他们的经历。社会支持网络对于促进LGBT青年的心理健康也至关重要。当困难时期到来时，朋友，家人，老师和其他受信任的成年人可以提供同情，支持和支持。年轻人也可以在加入具有相似身份和经验的在线或个人同伴社区时找到安慰。社交媒体可以在将LGBT青年与其他了解他们正在经历但应该负责任地使用的人联系起来方面发挥重要作用。冥想和瑜伽等正念练习可以帮助年轻人应对压力和调节情绪。对于那些与欺凌或迷彩有关的焦虑或抑郁症作斗争的人来说，它们可能特别有用。正念运动还可以帮助培养自我同情心，这是培养强烈的自尊心所必需的。教导LGBT青年的历史和LGBT身份可以为他们感到骄傲，并增强对欺凌的抵抗力。了解前几代人所面临的挣扎，可以使年轻人了解社会在采用不同的性取向和性别认同方面取得的进展。学习著名的LGBT人群也可以激发年轻人拥抱自己的独特优势和能力。有几种有效的干预措施可以帮助LGBT青年应对欺凌行为，同时促进长期的自尊和心理健康。其中包括认知行为疗法，社会支持网络，正念实践以及LGBT历史和身份培训。通过将这些策略纳入日常生活，LGBT青年可以发展健康的克服困难技能，并随着时间的推移在心理健康方面取得积极成果。
哪些干预措施最有效帮助LGBT青年应对欺凌，同时促进长期自尊和心理健康？
研究表明，心理治疗方法，包括认知行为疗法（CBT），是治疗与欺凌有关的心理健康问题的最有效方法之一。此外，社会支持可以在提高LGBT青年的自尊心和心理健康方面发挥至关重要的作用。社会支持可能包括寻找分享类似经历的朋友，参与在线社区以及为LGBT人加入社交团体。