克服生活困难的能力往往受到个人内部对话的影响，这种对话的特点是自我理解或自我同情。通过经历歧视，人们可能会感到消极的感觉，例如羞耻，愤怒，内疚，屈辱和悲伤。这些情绪可能导致自我沉迷，他们将自己的经历归咎于自己，并认为他们应该受到虐待。另一方面，对自己的同情涉及善良和理解自己，承认自己的痛苦和痛苦，并承认每个人都在犯错误。本文将探讨这两种方法如何塑造歧视后的愈合，并讨论促进自我同情的策略。歧视后的自我评估可能加剧心理健康问题，妨碍康复。自我批评的想法可能会降低自尊心，增加焦虑和抑郁的症状，并使身体健康状况恶化。
人们可能会感到与他人脱节，从而导致社会孤立和孤独。相比之下，自我同情可以减轻这些负面影响，并增强复原力。研究表明，自我同情可以减少压力反应，增强情绪调节并改善心理健康。为了培养对自己的同情心，人们可以尝试正念练习，例如冥想或日记，练习自我肯定，寻求亲人的支持，从事带来欢乐和愉悦的活动，并挑战无用的自我信仰。重要的是要认识到，失败是生活的一部分，没有人是完美的。通过以同情心和关怀来对待自己，人们可以发展一种安全感，使他们在受伤后能够更有效地前进。通过歧视性体验导航需要有能力管理困难的情感并发展自我接受。自我理解和自我同情之间的内部对话在这一过程中起着至关重要的作用，影响了个人对自己以及与他人的关系的看法。通过对自己同情并实行自我保健策略，人们可以从过去的虐待中恢复过来，过上充实的生活。
自我理解和同情之间的内部对话如何塑造歧视后的愈合？
自我理解是一个内部过程，人们对过去的错误或负面特征进行负面评价，而对自己的同情则需要在困难或失败时对自己进行善良和理解。在经历了歧视之后，愈合可能很困难，因为它可以使人们为自己的经历而责备自己，并消除一文不值或羞耻感。