嫉妒，不安全感和脆弱性是人们在关系中经历的共同感受。但是，当涉及自愿的非一夫一妻制时，这些感觉对于导航可能特别困难。进入开放关系的成年人必须找到解决这些问题的方法，以免损害他们的关系和自己。通过学习如何有效地识别，理解和管理它们，他们可以为所有参与者建立更健康，更全面的关系。
成年人开始控制嫉妒的一种方式是认识到嫉妒的根源。嫉妒通常是由于对关系本身或所涉及的人感到恐惧或不安全而引起的。这也可能反映出过去的不忠，背叛，遗弃或排斥的经历。通过了解导致这种感觉的原因，人们可以通过治疗，自我反思以及与伴侣的交流来克服这种感觉。下一步,成年人必须练习积极的听力和同情。当某人感到不安全或嫉妒时，认真倾听并以同情心回应很重要。它允许其他人感到被听到和理解，而不必剥夺他的情感。积极倾听和同情也可以帮助建立关系中的信任和亲密关系。此外，开放关系的成年人必须事先确定明确的界限和期望。这些界限可能包括有关身体接触、与其他人共度时光和披露的规则。制定明确的准则有助于防止今后出现误解和冲突。最后，成年人必须专注于自我服务。照顾自己的需求和欲望对于维持情绪稳定和福祉至关重要。这包括参加在关系之外带来欢乐和满足的活动，例如爱好，运动，冥想或与朋友交往。健康的自尊心和自尊心有助于减轻不安全感和脆弱性。通过学习如何管理嫉妒、不安全感和脆弱性，处于开放关系的成年人可以创造一种更加充实和可持续的生活方式。通过耐心、努力和支持，他们可以继续利用协商一致的非一夫一妻制带来的全部好处，来应对这些问题。
成年人如何管理自愿开放关系中的嫉妒，不安全感和情感脆弱性？
在自愿开放的关系中管理嫉妒，不安全感和情感脆弱性对于某些人来说可能是一项艰巨的任务，但这对于维持健康而全面的关系至关重要。成人可以使用的一些策略包括与伴侣（ami）沟通，自我反思，划定界限并专注于个人成长。