当士兵从战斗中返回家园时，他们可能很难适应平民生活。一个常见的困难是处理他们在部署过程中遇到的创伤事件。这可能表现为情感经历，导致他们脱离亲人并与世隔绝。对于退伍军人来说，重要的是要了解这是正常的，并且有办法在不排斥关心他们的人的情况下处理这些感受。应对机制可以帮助退伍军人区分创伤引起的戒断和关系排斥，使他们能够在管理心理健康的同时与其他人保持健康的联系。
弥合创伤引起的戒断与关系排斥之间的差异的一种机制是治疗。退伍军人如果回国后遇到情感困难，应寻求专业帮助。治疗师可以在这些复杂的过渡中提供导航支持和指导，并研究PTSD症状或其他与创伤暴露有关的疾病。
该疗法可以帮助人们识别和解决导致他们难以适应平民生活的主要问题。另一种应对机制是自我反思。退伍军人可以在部署期间和部署后考虑他们的经历，以便更好地了解他们如何受到服务时间的影响。这个过程可以帮助他们识别行为中的模式，并准确识别可能导致孤立或戒断的触发因素。通过了解自己的思想和感受，退伍军人可以努力创造一个更加平衡和充实的生活。
自我护理也是管理与接触创伤有关的情绪压力的重要方面。运动，冥想，日记或创意活动等活动可以帮助减少焦虑并改善情绪。退伍军人可以优先考虑足够的休息，适当的饮食以及戒除可能加剧PTSD症状的物质如酒精或药物。
与亲人沟通是克服创伤引起的戒断的另一个关键组成部分。退伍军人必须与关心他们的人公开讨论他们的问题和恐惧，而不是煽动他们的情绪或抨击他人。对于家人和朋友来说，重要的是公开和诚实地相互沟通，在需要时设置明确的界限，并对退伍军人在回国时面临的问题表示支持和同情。退伍军人可以联系服务同事，也可以联系致力于支持退伍军人及其家人的心理健康的组织。许多社区提供专门针对军事人员及其需求的资源，包括同伴支持小组，治疗课程以及有关部署后调整主题的教育计划。这些联系可以为过渡到这个困难的过渡时期提供宝贵的信息和指导。有几种克服困难的机制可以帮助退伍军人区分创伤引起的戒断和关系排斥。寻求专业帮助，参与自我反思，自助实践，与亲人公开交流以及在类似情况下与其他人交往，所有这些都可能有助于更成功地过渡到平民生活。通过控制自己的情感健康，并在必要时寻求帮助，退伍军人可以保持有意义的关系，同时管理创伤经历的后果。
哪些克服困难的机制有助于退伍军人区分创伤引起的戒断与关系排斥？
为了区分创伤引起的戒断和关系排斥，退伍军人可以使用各种应对机制来帮助他们识别与他们的经验和关系有关的想法和感受。这些机制包括自我反思，正念练习，认知行为疗法（CBT）和社会支持。