脆弱性是建立信任的组成部分。当我们诚实对待自己的需求、愿望和期望时，它可以让其他人看到我们到底是谁，以及我们想要什么。这为相互理解和尊重奠定了基础。但是，易受伤害可能很困难，尤其是在表达个人需求方面。通过研究为什么会出现这种情况，脆弱性在建立信任中的作用变得更加明显。
当我们分享我们最内心的想法、感受、希望、恐惧和梦想时，我们冒着被拒绝、嘲笑、批评和判断的风险。如果有人没有积极反应，我们可能会感到不受保护和脆弱。这就是为什么很多人选择将自己的真实自我隐藏在"正常"立面后面的原因。但是，当我们这样做的时候，我们也不允许自己形成真正的联系，深化我们的关系。
克服这种脆弱性恐惧的一种方法是记住信任建立在诚实和透明度之上。需要勇气才能充分和可靠地展示自己。为了建立信任，我们必须看起来像我们真正的自我、疣等。这意味着愿意冒险并通过分享自己最内心的想法和感受使自己变得脆弱。另一个关键因素是可靠性。如果有人一贯表明他们会尊重我们的边界，尊重我们的隐私，那么我们很可能会就我们的需求和愿望与他们保持开放。信任通过一贯的积极经验随着时间的推移而建立。恰恰相反，反复出现的负面经历破坏了信任，在双方之间建立了距离。最后，了解每个人的需求是有效的，有助于我们接受他人的脆弱性，并使自己更容易接受。当我们认识到每个人都有不同的需求和欲望时，我们可以同情他们的斗争，而不必谴责他们需要或想要什么。这创造了一种理解和同情的气氛，进一步增强了信任。最后，表达我们的需求需要勇气和勇气，但最终导致基于理解和尊重的更牢固的关系。认识到脆弱性在建立信任方面的作用，我们可以学会以诚实和有效的方式交流对我们来说最重要的事情。
脆弱性在表达真正的建立信任需求方面发挥什么作用？
脆弱性是建立信任所必需的，因为它使人们能够真正和诚实地相互交流。当某人分享他们的真正需求和愿望时，他证明了自己可以开放，并且可以信任他人。分享自己的脆弱性意味着冒险并在情感上暴露自己，这需要勇气和信任，以免其他人利用它们。