在关系失败后恢复性自信有多种方法。这些措施包括提高沟通技能，寻求专业帮助，对需求和欲望持开放态度，自助实践，共同探索新活动，恢复信任，表达赞赏，接受积极的身体形象，建立边界并寻找其他形式的乐趣。有效沟通是帮助恢复性自信的重要因素。夫妻必须公开谈论他们对性和亲密关系的需求和期望，表达他们可能产生的任何恐惧或恐惧。这可以帮助建立合作伙伴之间的信任和理解，从而建立更全面的关系。他们还必须参加角色扮演游戏和探索等活动，尝试不同的事情来振兴自己的性生活，并重新发现彼此的愿望。
寻求治疗师，顾问或性教练的专业帮助可以提供有关如何克服可能影响性行为的问题的有价值的信息。咨询可以帮助人们更好地了解自己，改善关系并发展健康的性行为。找到一个专门从事这一领域并有处理类似问题的夫妇或人的经验的人是非常重要的。诚实和开放的欲望和偏好可以帮助恢复性信心。当涉及到使他们在性接触中感觉良好的原因时，人们不应该退缩，无论是身体接触、言语还是行为。开放进行包括幻想和过度放纵在内的实验，可以改善这对夫妇的性生活并提高其整体满意度。
自我护理是维持整体福祉所必需的，其中包括自我爱和自我照顾的实践。经常运动，保持均衡饮食，睡眠充沛，减轻压力水平可以帮助改善情绪和能量水平。此外，通过爱好，创造性追求或放松技术为自己留出时间可以产生更积极的思维并提高自尊心。共同探索新的活动，无论是前往激动人心的地方，参加活动还是参加体育或游戏，都可能给人际关系带来危险和新颖性。夫妻可以在卧室外探索不同类型的亲密关系，例如握手，拥抱，接吻和按摩，以激发激情。恢复信任是失败后恢复性自信的另一重要方面。这意味着在承认两个伙伴的错误时要有透明度、问责制和支持。这也意味着学会宽恕和摆脱过去的痛苦，让夫妻比以往任何时候都更加强大。相互表示感谢对恢复性信心可能很重要。小手势，例如口头确认，礼物或服务行为，可以表明你重视伴侣在生活中的存在，并投资于使他感到被爱和欣赏。这有助于建立情感联系，从而增加欲望和亲密感。接受积极的身体形象对于恢复性自信至关重要。人们必须专注于身心健康，保持健康的生活方式，并在必要时寻求医疗保健。他们也不应该将自己与他人进行比较，接受他们的独特特征，缺点和优势。建立边界对于在任何关系中创造安全和尊重的气氛都是必要的。合作伙伴必须清楚地传达他们在性爱时喜欢和不喜欢的事情，建立明确的期望和限制，以确保每个人都感到舒适和安全。可以在身体、口头或精神上设置界限，确保每个人都知道自己在触摸、同意和隐私方面的位置。
最后，在传统性交之外探索其他形式的愉悦，包括手淫、感官按摩或色情文献，可以帮助重新发现个人的欲望和乐趣。它使人们能够在没有满足或满足任何人的期望的压力的情况下探索自己的身体和思想，从而总体上产生更大的满意度和亲密感。最后，从关系或个人失败中恢复性信心需要双方的努力和承诺。通过开放沟通，专业帮助，自我护理，新职业，恢复信任，表达赞赏，接受积极的身体形象，划定界限并探索其他形式的愉悦，夫妻可以重振他们的热情和亲密感。
关系或个人失败后，如何恢复性自信，以提高欲望和亲密感？
从关系或个人失败中恢复性自信是一个复杂的过程，需要时间，耐心和精力。关键是要解决与性和关系有关的自尊心低下或羞耻的主要原因。