在破裂或无所作为期间恢复性自信和恢复亲密的战略。在破裂或长期性无所作为期间幸存下来的个人可能很难恢复性自信并恢复亲密关系。但是，有几种策略可以帮助他们实现这些目标。一种策略是专注于自我保健，包括运动，健康饮食和放松技术，例如冥想或瑜伽。它可以帮助人们为性活动感到身体和精神上的准备。其他策略是在浪漫关系之外建立社会联系。与朋友和家人共度时光可以提供情感支持，并为休闲调情和身体接触创造机会。此外，加入与爱好或兴趣有关的俱乐部，团体或在线社区，可以提供结识具有相似兴趣的新人的机会，并有可能引起浪漫的联系。同样重要的是练习自我同情和宽恕。人们不应该将自己与他人进行比较，也不应该坚持不切实际的标准。相反，他们必须承认过去的错误并从中吸取教训，特别注意个人成长和进步。
在寻找潜在的合作伙伴时,人们必须清楚地了解他们想要什么和需要什么关系,并有效地传达这些愿望。他们还必须优先考虑安全和尊重，确保任何新的伙伴都是可信的，并努力建立健康、连贯的关系。一旦一个人找到了合适的合作伙伴，参与促进亲密关系和脆弱性的沟通和行动是关键。这可能包括分享个人故事，探索彼此的利益以及通过触摸和文字表达感情。参加定期性活动，最好每周至少进行一次，也有助于随着时间的推移加强亲密关系。
人们可能会发现寻求专门从事人际关系或性治疗的治疗师或顾问的专业指导很有用。训练有素的专家可以帮助确定主要问题，提供建议并促进合作伙伴之间的讨论。
哪些策略可以帮助人们在性行为中断或一段时间后恢复性自信和亲密关系？
为了让人们在破裂或一段时间性无所作为后恢复性自信并建立亲密关系，有几种策略可以有所帮助。首先，对于人们来说，通过参加促进放松和减轻压力的活动（例如冥想，运动或与恋爱关系之外的亲人共度时光）来练习自我护理很重要。