如何从伴侣的负面反应中恢复性自信
恢复性自信可能具有挑战性，特别是如果您最近经历过伴侣对自己的欲望的负面反应。无论是由于缺乏洞察力，恐惧，不适或其他原因，都必须采取措施恢复自己的性意义和舒适感。下面是一些可以帮助的策略：
步骤1：参考您的感受
第一步是认识到您围绕情况的情绪。这可能包括承认当你被拒绝或拒绝时你感到的任何羞耻、尴尬、沮丧或愤怒。这也意味着研究为什么你感到足够脆弱，能够首先分享这些愿望。通过命名这些感受并探索它们的起源，您可以开始处理它们并朝着康复的方向发展。
步骤2。清晰和尊重地沟通一旦确定您的感受，就该与合作伙伴公开沟通了。冷静诚实地表达你的感情，不要指责或攻击他们。如有必要，请澄清并仔细聆听以了解他们的观点。尽量在可能的情况下找到共同点，例如，同意一起探索新的亲密关系形式。你甚至可以考虑向夫妻寻求咨询，以克服沟通中的冲突。
步骤3：设置边界如果您不方便直接与合作伙伴沟通,设置边界可以帮助您为您的性表达创造一个安全的空间。例如，您可以选择私下自慰而不是分享明确的愿望。或者，您只能在两个合作伙伴都准备好时就某些主题达成协议。建立明确的界限可以让你对自己的乐趣更有信心，防止将来出现误解。
步骤4。联系您的朋友和专家以获得支持
不要独自参与!请联系经过验证的朋友，他们将毫无保留地支持你，并倾听而不会受到谴责。考虑寻找专业疗法或教练来解决与您的自尊心，关系动态或性生活有关的基本问题。还有许多专注于积极性行为的在线社区，它们提供建议和支持。通过与其他人交谈，您可以建立信心和韧性，同时探索新的表达方式。
步骤5：练习自我爱和自我关怀
最后，请记住，恢复性自信是一个持续的过程。这意味着在身体、情感和精神上照顾自己。从事增强情绪的活动，例如运动或冥想。与为你的生活带来快乐的朋友或家人聊天。花时间探索你的身体，没有压力或期望。请记住，您的价值超出了单一的互动或经验。因此，从伴侣的负面反应中恢复性自信需要耐心、同情和自我关怀。通过明确沟通、划定界限、寻求支持、练习爱自己，可以恢复对自己和他人的赋权和亲密感。
如何从伴侣对欲望的负面反应中恢复性自信？
对伴侣的性欲有负面反应的人通常会感到羞耻，尴尬和焦虑，无法再次以性方式表达自己。可能很难自己克服这些感受，但是寻求治疗师或顾问的专业帮助可以为解决问题提供宝贵的支持和指导。