哪些策略可以帮助合作伙伴在性能焦虑或过去拒绝后恢复性信心？
如果你与性焦虑作斗争，或者在性交之前被拒绝，你可以做很多事情来重建你的信心。首先，坦率地谈论发生了什么以及它是如何让你感觉到的。这将使您和您的合作伙伴能够共同努力寻找解决方桉，使您更加舒适和安静。其次，尝试练习自我护理课程，如冥想或运动，以降低压力水平。第三，为自己设定现实的目标，一路庆祝小成功。最后，不要害怕在需要时寻求专业帮助--治疗可以提供额外的支持和指导。通过采取这些步骤，你可以在你的关系中建立信任和亲密关系，克服任何与性活动有关的负面想法。尽管性焦虑很普遍，但它可能导致羞耻，尴尬甚至回避的感觉。过去的经历可能会引起恐惧，焦虑或不安全感，从而阻止人们发生性关系。这些感觉会损害人际关系，并导致抑郁症或其他心理健康问题。恢复性自信需要了解为什么会产生这些感觉，面对它们并产生积极的思维方式。在生活的所有方面，包括性方面，都必须有自信。通过与经验丰富的合作伙伴一起应对性能焦虑，夫妻可以创造一个安全的环境，在那里他们可以探索新的方法来取悦彼此，而无需压力或期望。
当某人在性生活中感到焦虑时，他们可能会出现身体症状，例如心跳加快，出汗，手部颤抖，口干，勃起问题，早泄或难以达到性高潮。这可能导致合作伙伴之间的紧张关系，并影响其有效沟通的能力。这也可能导致与过去经历有关的羞耻或内疚，特别是如果由于未能表演而被前任伴侣拒绝。为了解决这个问题，关于感情和关心的公开沟通至关重要。合作伙伴必须鼓励对方诚实地大声疾呼，不加谴责。他们应该积极倾听，并提供保证，共同找到解决方桉，让亲密的时刻更加舒适。
该疗法可以帮助人们识别和克服他们对性能的担忧的根本原因。治疗师使用各种技术（例如认知行为疗法（CBT））来挑战与自尊心低下相关的负面思想和行为。CBT涉及识别无用的思维模式，并用现实的，基于证据而不是假设的思维模式代替它们。例如，那些认为"我不够好"的人可以学会用证明相反的证据来抵消这种想法。另一种方法是暴露疗法，它逐渐使某人暴露于压力源，直到他们随着时间的推移变得不敏感。合格的治疗师可以根据个人的需求和喜好量身定制这些治疗方法。事实证明，诸如冥想和运动之类的减轻压力活动有助于降低焦虑水平。冥想有助于平息头脑，而运动会释放内啡肽，从而减轻张力并促进放松。定期运动可以改善身体健康，提高能量水平并增强情绪。对自己的照顾使你在道德上为性参与的经历做好准备。自我护理活动还通过在身心之间建立积极的循环来改善整体健康。参与健康的习惯向合作伙伴表明，你优先考虑你的关系，并准备花时间让他们工作。制定小目标并庆祝这条道路上的成就是建立信任的又一战略。小的成功为实现更大的目标创造了势头，使进展具有实际意义。目标应具体、可衡量、可实现、相关、及时和定期监测。这些可能包括尝试新的职位或将性游戏纳入性交。随着夫妻共同努力实现他们的目标，他们建立了信任和亲密关系，从而加强了他们的联系。实现关键里程碑可以增强自豪感和成就感。
需要耐心、奉献精神和毅力来克服与绩效相关的担忧。在人们达到预期的结果之前，可能需要进行多次尝试，但是每一步骤都会使他们更接近实现无忧无虑的性满足。通过过去的拒绝工作和接受对自己的爱，人们可以重新获得对自己的身体和关系的所有权。在这次旅行中互相支持的合作伙伴表现出对长期幸福而不是短期快乐的承诺。通过开放式沟通，自助实践和设定目标，任何人都可以克服对绩效的担忧，并获得持久的性信心。
关于爱情和性行为的宗教教义的历史变化如何影响现代酷儿神学思想？
帮助伴侣恢复性自信的一种策略是寻求专门治疗关系问题的治疗师的专业帮助。治疗师可以通过解决潜在的心理和情感因素（例如自尊心低下，对性的负面信念或过去的创伤经历），为他们提供有关如何克服对性能的担忧的个人指导。