背叛的心理后果是毁灭性的，可能持续数年。幸存者常常感到孤独，羞愧和困惑。他们也可能难以信任他人，并可能因为害怕再次受到伤害而避免亲密关系。但是，尽管存在这些困难，许多幸存者仍然渴望亲密和亲密。这种悖论很难理解，但有必要调查我们是否想帮助他们从背叛中康复。为了应对这一悖论，幸存者必须学会平衡信任和脆弱性，同时承认他们的恐惧。以下策略可能是有用的：
1）了解你的触发因素：背叛会导致强烈的情绪，使他人的存在和联系变得困难。确定导致您提前准备的具体行为或情况。练习正念技术，如深呼吸和接地运动，让自己在被触发时平静下来。
2）设置边界：在亲密和沟通周围设置健康的边界很重要。问你需要什么，在你的范围内诚实。如果有人不尊重你的界限，也许是时候重新考虑这种关系了。不要试图控制或操纵他人--而是专注于照顾自己。
3）寻求支持：找到一个安全的空间来处理你的经验与治疗师或值得信赖的朋友/家庭成员。表达您的想法和感情可以帮助您获得清晰度，并加深对您需求的理解。不必单独这样做！培养对自己的同情心：提醒自己，即使经历了背叛，你也值得爱和同情。利用情感和积极的自我表达来增强信心和可持续性。请记住，没有人是完美的，错误发生。宽恕需要时间，但如果你愿意为它工作是可能的。
5）采取小步骤：不要指望立即建立关系-给自己时间以自己的速度康复。从在社交媒体上与新人见面或通过Internet约会应用程序开始。随着您感到更舒适，逐渐增加风险并探索更深层次的联系。总之，管理追求亲密的悖论，同时又害怕接触，需要耐心、自我意识和刻意的努力。通过遵循这些策略，幸存者可以开始恢复对他人的安全和信任感。随着时间的推移和实践，他们可以找到有意义的联系，既尊重他们的脆弱性，也尊重对亲密关系的渴望。
背叛幸存者如何应对因害怕暴露而渴望亲密的悖论？
背叛的幸存者可能会因为过去的怨恨经历而感到渴望亲密和根深蒂固的不信任。他们可能会努力平衡他们的沟通需求和担心他们会再次受到伤害。这种悖论通常被称为"情感的矛盾"，解决它并不容易。