性疾病是一种常见的现象，当由于缺乏能力或与伴侣的兼容性等因素而损害了个人的身体亲密感时，就会发生这种现象。但是，管理这种情况不仅需要等待，还需要等待情况发生变化。以下是应对性挫折的一些建设性方法：
1。沟通：合作伙伴之间公开沟通他们的需求和愿望可以帮助缓解性挫折感。讨论每个人的愿望并寻求创造性的解决方案可能会导致更大的满意度和满意度。
2.手淫：自我愉悦可以是一种健康的缓解紧张和满足渴望的方法，而无需外部刺激。它还可以提高身体意识并增强性自信。
3.运动：体力活动释放内啡肽已被证明可以减轻压力和增加情绪。定期运动与性欲增加有关，因此从长远来看，活动可能会增加性吸引力。
4.沟通：参加聚会或团体游览等社交活动可以为新的联系和潜在的合作伙伴提供机会。与熟悉圈子之外的人见面可能会为浪漫或性接触打开机会。
5.性幻想：色情场景的可视化可以通过刺激思想和想象力来暂时缓解挫折。幻想不需要其他人的参与，即使在实际机会有限的情况下，也可以使用。
6.自我护理：在身体、情感和精神上照顾自己，对于维持整体福祉和减轻压力水平至关重要。冥想，瑜伽或日记等练习可以促进放松和提高自我意识。
7.疗法：专业护理可以提供对导致性挫折的个人问题的理解，并提供建设性解决这些问题的策略。专门研究人际关系或亲密关系的顾问可能特别有用。
8.创意表达：写作或绘画等艺术追求可以为情感和创造力提供出路，同时提供履行职责和满足感的感觉。这有助于处理复杂的感觉并促进自我发现。最后，性挫折不应成为健康亲密或幸福的障碍。通过采取积极步骤建设性地管理这些愿望，人们可以在自己和他们的关系中找到满足和安慰。
当欲望暂时不相容时，如何建设性地管理性挫折？
人们以不同的方式处理他们的性欲与他们所能获得的之间的时间差异。有些人可能专注于使他们满意的生活或关系的其他领域，而另一些人则可能寻求朋友或心理健康专家的支持。与合作伙伴就边界，偏好和需求进行沟通还可以帮助管理期望并减轻围绕性的紧张关系。