在浪漫关系中，由于各种因素，例如缺乏亲密时间，伴侣之间的期望不一致，身体不兼容，压力和自尊心低下，偶尔会出现性障碍是正常的。如果不加以注意，可能会导致怨恨，愤怒，焦虑甚至不忠。因此，为了应对性挫折，需要沟通，妥协和创造性。
1.沟通：公开谈论您的需求和愿望有助于您和您的合作伙伴更好地了解彼此的观点。花时间诚实地讨论你俩在性方面想要什么，没有定罪或指控。分享思想、感情和幻想，以避免误解和建立信任。讨论实际的解决方案，例如安排定期约会，尝试新的东西，尝试不同的职位，休息时间，并在必要时聘请治疗师。
2.折衷方案：了解您的合作伙伴可能具有与您不同的偏好，边界和局限性。接受他们的选择，尽可能妥协，明确表达自己的愿望。在谈判中保持灵活,准备尝试新的和建设性的反馈。请记住，性不是表演，而是情感联系和相互尊重。
3.创意：性障碍可以通过研究和想象得到缓解。尝试角色扮演场景、阅读色情、共同观看色情或参与性交前的前奏。探索非性感表达依恋的方式，如拥抱、按摩、亲吻和轻浮的手势。考虑手淫或在必要时寻求专业帮助。
4.自我护理：在身体和情感上照顾自己，定期运动，吃健康食物，睡眠充沛，应对压力，在关系之外找到个人乐趣。练习自爱和接受，以增强信心并改善与伴侣的沟通。如果您感到沮丧，请与朋友，亲戚或专家联系以寻求支持。
5.耐心和观点：关系充满活力，不断发展。性挫折可能会发生，并随着时间的流逝自然而然地消失。避免仓促的决定，专注于决定而不是互相指责。专注于建立亲密和信任，而不仅仅是性满足。知道并非所有的关系都会永远持续下去，优雅地接受不可避免的结局。
6.界限：划定界限对于健康的关系至关重要，尤其是在性紧张时期。尊重彼此的空间和个人生活，避免彼此施加压力，公开讨论期望。记住非语言信号，如肢体语言和语气。请记住，同意始终很重要，无论过去的故事或当前的愿望如何。
7.将性与爱分开：爱不仅仅是身体上的吸引力和欲望；这包括情感联系，尊重，信任，沟通和承诺。不要将性与爱混淆；除了在卧室上课之外，还要关注你们俩带来的东西。不要使用性作为讨价还价或威胁的工具；共同努力实现相互理解和满足。结论：管理性挫折需要努力、耐心和同情。沟通，妥协，创造力，自我护理和边界设置是发展健康关系的重要工具。请记住，性不是我们人类体验中不可或缺的一部分，值得负责任地探索和享受。
您如何应对关系中的性挫折？
管理关系中的性挫折需要了解伴侣的需求，建立边界并探索其他形式的亲密关系。诚实地与合作伙伴沟通欲望，期望和挑战非常重要，以避免产生怨恨。自我保健练习和学习健康的性满足输出也可以帮助缓解紧张。