性与关系是几个世纪以来存在的两个主题，但对于许多人来说，它们仍然存在争议和挑战。性行为是指对可能具有相同性别或不同性别的他人进行吸引，渴望，认同和行为的个人经历。关系包括基于共同价值观，信任，沟通和情感亲密关系的人之间的相互联系。人们可以在相互依存程度高的紧密联系的群体中发展深厚的关系。
如果属于这些群体,就难以维持个人自主权。本文将探讨人们如何在这些类型的群体中保持个人自主权。它将审查影响这一进程的心理、社会、文化和环境因素。作者还将讨论帮助人们保持独立性的策略，尽管他们属于一个紧密的群体。心理因素
个人思维在确定个人保持个人自主权的能力方面起着重要作用。那些认为自己必须属于特定群体才能感到被接受，被爱和理解的人倾向于危害他们的个人需求和欲望，以换取该群体的成员资格。
如果一个人认为自己的家庭或宗教不赞成某些行为，他们可以避免参与这些行为。这种行为导致内部冲突和自尊心下降，因为个人感到被外部压力所困。因此，人们必须努力创造一个健康的自我形象，使他们能够做出决定，而不必担心别人的想法。社会因素也会影响个人的自立感。社会压力常常迫使人们遵守规定，导致失去个性。当人们习惯于遵循社会规范和期望时，他们可能会忽略自己的独特品质和喜好。为了解决这个问题，个人必须寻求被具有相似价值观和利益的志同道合的人包围。他们还可以挑战传统规范，并建立符合其个人信仰和生活方式的新规范。文化因素是影响个人自主权的另一个关键方面。文化决定了社区成员的行为，着装，沟通和相互关系的方式。在某种文化中出生的人可能很难脱离其规范和实践。在文化范围内，总有创新和创造力的空间。通过拥抱多样性并探索不同的文化，人们可以扩大视野并采用新的思维方式。环境因素（例如物理距离、通信技术和经济因素）促进了个人自主。亲密关系意味着与他人身体亲近，这使得难以保持隐私或防止干扰日常生活。通信技术简化了与世界各地其他人的沟通，但持续的可用性可能是压倒性的，导致对个人需求的关注不足。经济因素在影响个人决策方面发挥着重要作用，因为某些群体倾向于群体生存而不是个人愿望。
如果一个人属于一个贫穷的社区，他们可以感受到满足群体规范以确保生存的压力。为了应对这些挑战，人们必须建立限制他们对社交媒体和电子设备影响的界限和程序，同时追求替代收入来源，以减少对其群体的经济依赖。
人们还必须认识到他们与团体成员之间的权力动态。团体领导人可以将自己的意愿强加给成员，从而导致无助感和失去自治权。因此，个人必须有明确的界限，必要时必须自我保护，以保护其自由和独立。他们不应该盲目遵循指示，而不必质疑其有效性。人们必须学会对自己的行为负责，并对自己犯的任何错误负责。为了在紧密联系的群体中保持个人自主权，人们必须练习自我意识和自我反思。自我意识涉及理解其优缺点，兴趣，价值观和偏好。通过这样做，人们可以确定是什么使他们与众不同，以及他们如何为小组做出积极贡献。自我反思需要客观和批判地思考其行为，决定和信念。它帮助人们了解为什么他们做某些事情，并养成与他们的目标和愿望相匹配的最佳习惯。其他策略是寻求志同道合的人的支持，他们重视个人自主权。这些人可以提供有关个人选择和行为的鼓励，动力和反馈。他们可以帮助人们在困难的情况下导航，并提供新的视角来解决问题。
人们应努力在群体之外发展目标感。这个目标可能与工作，爱好，志愿服务或促进社会事业有关。在小组之外采取有意义的行动，使人们能够专注于比自己更大的事情，并在个人需求和小组承诺之间保持健康的平衡。人们必须意识到影响个人自治的心理、社会、文化和环境因素。思维，社会压力，文化规范，物理亲密关系，通信技术，经济因素，权力动态和自我意识都在此过程中起着重要作用。为了保持他们的独立性，人们必须设置明确的界限，质疑权力，在需要时自我放大，寻求支持并从事团体以外的活动。这将使他们能够过上充实的生活，同时仍然是相互依存程度很高的紧密联系的团体的成员。
在相互依存程度高的紧密联系的群体中，人们如何保持个人自主权感？
个人自主权可以由属于高度融合的社会群体的人来维持，他们可以将自己的身份与群体中其他人的身份区分开来，表达自己的独特观点和观点，而不必恐惧，通过个人成就和贡献建立自我价值。群体并与其他成员协商边界，以避免集体压力过大。