从相对失望或背叛中恢复过来的过程包括一个多阶段的过程，从认识经验的情感和影响开始，对其在关系中的作用承担责任，了解其他有关人员行动的原因，确定新的目标，制定实现这些目标的计划，采取行动执行计划和评估恢复进展。首先，重要的是要承认和接受背叛的情感影响，包括悲伤，愤怒，羞耻，背叛，困惑和不确定的感觉。这可能包括寻求朋友，家人或专业人士的支持，参加诸如运动，冥想，日记或治疗之类的自我护理活动，并避免使用不健康的应对机制，例如药物滥用或隔离。在关系中失去信任、沟通、亲密和尊重也可能是必要的。此外，重要的是要认识到个人对打破关系的任何贡献，无论是故意的还是无意的贡献，并对过去的行为负责。
如果存在导致背叛的忽视或不尊重模式，解决这些问题有助于防止未来关系中的类似问题。了解背叛的动机，例如外部压力或内部冲突，也可以提供有关如何防止将来发生类似情况的见解。一旦采取这些步骤，为未来的关系设定明确和现实的目标可以帮助决策和创造一种目的感。这些目标可能包括优先考虑公开沟通，通过持续行动建立信任或确保相互尊重和赞赏。实施实现这些目标的计划可能包括设置界限、实行宽恕以及探索新的沟通和执行机会。最后：从相对沮丧或背叛中恢复的过程需要承认和接受情感，对自己的角色负责，了解他人的动机，设定明确的目标，采取措施实现这些目标并评估进展。通过采用这种多阶段的方法，人们可以更加清晰，自我意识并希望将来建立更健康，更全面的关系。
哪些过程支持从关系失望或背叛中恢复过来？
从关系失望或背叛中恢复的过程包括了解自己的情感和发展复原力。重要的是要承认和接受这种情况造成的痛苦，并在经过验证的朋友或专业人员的帮助下加以解决。还应该对挫折或背叛的原因进行自我反思，并从他们的错误中吸取教训。