在性研究中增加舒适、安全和愉悦的一些具体方法是什么？人们如何在自己的边界内导航，同时还在床上寻找新的体验？本文将探讨如何导航自己的边界，创造一个安全的环境，提高信心，并通过性研究找到满足感。首先，人们在进行任何类型的性研究之前必须确定自己的个人界限。写下自己的喜好和局限性，无论是独立还是与合作伙伴，都可能很有用。此外,沟通是关键因素；诚实对待愿望和限制可以帮助创造一个空间，让各方感到舒适和支持。了解自己的身体和似乎令人愉悦的东西也有助于提高安全和舒适度，使人们能够在没有羞耻或谴责的情况下与他们所做和不喜欢的东西进行交流。其次，通过音乐，照明，气味和其他感官刺激来调节情绪，这对于个人在性生活中的舒适和放松程度可能具有重要意义。分配时间进行身心健康也可能会产生巨大的影响，例如在进入亲密关系之前冥想或洗热水澡。最后，在性生活中练习正念和呼吸运动可以帮助人们保持在场和忙碌，而不是过度参与焦虑或压力。
随着人们获得更多的经验，他们可能会发现自己愿意尝试新事物。但是，重要的是要记住，同意始终是最重要的；不管有多少人知道他人，都不应该有任何压力或胁迫。这里的沟通仍然是一个关键点：通过提出问题并认真听取彼此的回答，可以确保每个人都知道发生了什么。最后，通过性研究寻求满足往往需要耐心和实验。尝试新的位置或技术可能不会立即带来乐趣，但是随着实践和奉献精神，许多人在扩大视野方面取得了巨大的成功。重要的是，如果事情没有立即奏效，人们应该善待自己，而是专注于从错误中吸取教训，保持开放。最后，在床上寻找新的体验可以令人兴奋，充实，甚至可以治愈-但只有在安全和有意地接触到它时。通过明确界限，有效地交流，设置情绪并采用反复试验的方法，任何人都可以利用性研究而不会使自己处于危险之中。
在性研究期间，哪些认知和情感策略可以增强舒适性，安全性和愉悦？
性研究表明，包括自我意识，沟通和正念在内的认知和情感策略增强了舒适性，安全性和愉悦感。自我意识意味着对自己的身体，边界和欲望的认识。这包括识别身体或情感上感觉良好或不好的事物的能力，以及与伴侣（ami）建立联系的能力。