心理关系可持续性
什么是关系可持续性?关系可持续性是指个人保持健康的人际关系的能力，同时遇到可能导致关系破裂或冲突的困难。研究人员已经确定了几个心理过程，这些过程可以帮助人们发展和维持关系韧性，即使他们面临困难的情况。这些包括情感调节，同理心，沟通技巧，解决冲突的能力和自我意识。情感调节
关系弹性发展所涉及的重要过程之一是情感调节，指的是个人有效管理情绪的能力。这包括适当地承认，承认和表达感情，并以不伤害自己或他人的方式进行管理。具有情感韧性的人能够确定自己的负面情绪触发因素，例如愤怒或沮丧，并找到方法来富有成效地处理这些情绪而不是冲动地做出反应。他们还意识到自己的情绪如何影响周围的人，并采取措施尽量减少他们的行为对他人的影响。移情和主动听力技能关系可持续性发展的另一个关键因素是理解和响应他人的需求和观点的能力。敏感的人适应伴侣的情感和经历，他们试图通过积极的聆听和确认来传达这种理解。
他们可以提出公开的问题并反映他们听到的声音，以表明他们真正关心伴侣的思想和感受。通过表现出同情，合作伙伴可以通过增加关系成功的可能性来建立信任和亲密关系。解决冲突的能力关系通常与分歧有关，健康的关系需要有效的解决冲突的技能。关系上具有复原力的人已经制定了战略，以建设性地解决冲突，而无需诉诸诸如尖叫或评论之类的破坏性行为。他们出于好奇心和理解来解决冲突，寻求理解合作伙伴的观点并努力达成互利的解决方案。这需要良好的沟通技巧，包括能够冷静而清晰地表达自己的观点，积极倾听他人的观点。自我意识和情商在关系可持续性中起着至关重要的作用。具有这些特质的人能够识别自己的思维和行为模式，以及这些模式如何影响他们的关系。他们还了解自己的行为对他人的影响，并采取措施尽量减少任何负面影响。意识到自己的人不太可能将关系中的问题归咎于伴侣，并且更有可能为冲突做出贡献。当单个伴侣面临更大的风险或暴露时，心理过程（例如情感调节，同理心，沟通技巧，解决冲突的能力和自我意识）有助于关系可持续性。通过发展这些技能，即使在困难的情况下，人们也可以保持健康的人际关系，加强他们的关系并改善心理健康的整体结果。
当一个伴侣面临更大的风险或暴露时，哪些心理过程有助于关系可持续性？
关系可持续性是指尽管存在可能威胁他的问题，但个人维持关系的能力。当一个伙伴比另一个伙伴面临更大的风险或暴露时，两个伙伴可能很难一起应对这种情况。可以促进关系可持续性的心理过程包括同理心，沟通，解决问题的技能和解决冲突的能力。