以下是人们学习如何培养安静，真正的自信的一些方式：
1。反思你的独特力量和能力。想想是什么让你特别、有价值和有能力。列出使您看起来像你这样的所有事情。这些可以是技能，才能，兴趣，性格特征，经验或成就。
2.确定要增长的领域。尽管必须承认你的积极特点，但也必须了解你们可能需要改进或进一步发展的领域。想想你如何成长和发展，作为一个个人，专业或个人。确定实现这些目标的具体目标和步骤。
3.练习自我护理。在身体、情感和精神上照顾自己，对于建立信心至关重要。参加有助于减轻压力，促进放松和增强情绪的活动，例如运动，冥想，阅读或在户外度过时光。吃好，睡觉，优先休息。
4.被支持者包围。与那些举起你，鼓励你，相信你的人共度时光。寻找提供情感和实际支持的朋友、家人、同事或导师。避免负面影响耗尽你的精力，破坏你的信心。
5.发展强烈的职业道德。在工作中表现出承诺和勤奋可以建立周围人的信任和尊重。设定现实的目标，并努力以一致的方式实现这些目标。寻找学习新技能和挑战自己的机会。6.拥抱失败。失败是学习和成长的机会。将失败视为宝贵的教训而不是个人失败。庆祝小胜利，并随着时间的推移庆祝进步。
7.专注于过程而不是结果。过度担心最终结果会导致焦虑和压力。相反，专注于尽一切可能并持续努力。从长远来看，这最终将带来更大的成功和满意度。
8.对反馈持开放态度。寻求经过验证的消息来源的建设性批评，无论是同事、高管还是亲人。该信息用于确定需要改进的领域并进行适当的调整。不要亲自接受批评，而是将其用作增长机会。
9.准备冒险。承担错误的风险可以帮助扩大舒适区并增强自信。通过超越常规或尝试一些新的东西来挑战自己。意识到某些风险可能与失败有关，但最终可能导致个人成长和成就。10.练习正念。请注意你如何与自己交谈，并承认消极的想法和信念。用积极的陈述代替它们，并以更有成效的眼光重新审视情况。正念冥想也可以帮助培养一种平静和控制感。最后，人们可以通过反思，设定目标，照顾自己，保持关系，辛勤工作，可持续性和正念的结合来学习建立安静，真正的自信。通过专注于自己的独特优势，定义增长领域，在身体和情感上照顾自己，用支持者包围自己，发展强大的职业道德，拥抱失败，开放反馈和练习正念，他们可以建立信心并随着时间的推移取得成功。
人们如何学会培养安静，真正的自信？
人们可以通过实践，正念和暴露于困难的情况下学习如何培养真正的自信。首先，对其优缺点进行自我反思的做法可以确定改善的领域，并形成有助于自信的积极习惯。其次，在冥想或瑜伽的时刻存在有助于培养内部和平与稳定。