研究表明，女同性恋，男同性恋，双性恋，变性者和酷儿（LGBTQ）在保持积极的心理健康和实现健康方面面临独特的挑战。敌对和偏见可能对那些自称为LGBTQ的人特别有害。本文将探讨心理和社会策略如何有助于在敌对或矛盾的社会环境中增强这些人的韧性，自我接受和福祉。韧性是指个人有效应对逆境，压力，创伤和艰难生活事件的能力。自我接受涉及承认自己的身份和接受自己，尽管有社会耻辱和压力。幸福被定义为幸福感，满足感和满足感。可持续发展战略之一就是培养积极的克制机制，例如正念冥想，认知折射和情感调节技术。正念冥想涉及对自己的思想和感受的关注，而无需谴责。认知重新思考涉及将负面思想转变为更现实，更有用的观点。情绪调节技术包括通过呼吸运动和放松策略来控制强烈的情绪。发现这些工具通过帮助他们应对与歧视和边缘化有关的压力来提高LGBTQ人群的复原力。另一个鼓励接受自己的策略是寻找支持关系和社区。支持团队和组织提供了一个安全的空间，人们可以在这里分享他们的经验，并与了解他们独特挑战的其他人建立联系。在线论坛和社交媒体平台使个人可以通过建立全球支持网络来查找来自世界各地的社区成员。指导计划也是宝贵的资源，将年长的LGBTQ人与年轻人聚集在一起，他们可能受益于指导和建议。
倡导工作，工会和活动等社会策略可以通过提高对LGBTQ问题的认识和认识来帮助促进福祉。倡导工作包括反对偏见和不公正，教育他人了解LGBTQ人的生活经历，以及努力改变促进平等的政策。Allyship包括积极支持和保护LGBTQ权利和需求，而行动主义则包括旨在实现社会正义的直接行动。通过参与这些活动，人们可能会感到有能力，并且是朝着积极变革的更广泛运动的一部分。最后，建设复原力、接受和福祉需要个人和社会的努力和承诺。心理和社会战略，例如培养积极的应对机制，寻求支持和参与宣传，对于促进处于敌对或矛盾社会环境中的LGBTQ人的心理健康和幸福至关重要。
哪些心理和社会策略有助于针对敌对或矛盾的社会环境的LGBT人群的可持续性，自我接受和福祉？
研究表明，有几种心理和社会策略可以帮助LGBT人在敌对或矛盾的社会环境中导航，并发展韧性，自我接受和福祉。其中一项战略是建立积极的机制，克服歧视和偏见造成的压力和困难。