关系通常以不稳定和不确定时期为特征。对于经历高压力水平的关系尤其如此。关系复原力是指人们保持健康关系的能力，即使他们面临冲突、创伤或损失等问题。有弹性的夫妻能够应对这些困难，同时保持彼此的联系和爱。但是，哪些心理过程是这种从逆境中恢复过来的能力的基础？本文研究了在困难和不确定时期促进关系稳定的关键心理因素。一个重要的因素是认知灵活性。认知灵活性是指根据新情况或意外事件调整思维和行为的能力。在稳定的关系中，双方都能够改变看法，从不同角度处理问题。他们不会陷入僵化的思维或反应方式，而是愿意采用替代解决方案和方法。
如果一个合作伙伴因误解而感到沮丧,那么另一个合作伙伴可能愿意在匆忙得出结论之前倾听并考虑不同的解释。另一个关键因素是情绪调节。情绪调节是指在不失去控制或失去控制的情况下管理强烈的感觉和冲动的能力。坚定的夫妻能够忍受诸如愤怒，悲伤和恐惧之类的负面情绪，阻止他们接管并破坏关系。他们还可以以富有成效的方式表达自己的需求和愿望，而无需采取破坏性行为。
如果一个伴侣对另一个伴侣的评论感到冒犯，他们可以承认自己的感受并以自信的方式传达它们，而不必释放愤怒。人际关系支持对于关系可持续性也至关重要。这包括提供情感支持，实用帮助和社会资源，以帮助彼此应对压力。可持续夫妇作为一个团队共同努力解决问题并保持联系。他们在必要时提供支持和确认，并在困难时期互相依靠力量。
如果一个合作伙伴有健康危机，另一个合作伙伴可以加强护理和护理，并提供情感支持。关系可持续性需要自我反思和自我意识。能够定义自己的思想，感觉和行为的人更有能力识别何时需要帮助并寻求帮助。此外，对自己的同情很重要-在困难时期善良和理解自己有助于提高复原力。能够原谅自己和他人的人更有可能发现自己在关系中具有韧性。通过认识到我们的错误并努力改进，我们可以变得更有弹性，为克服逆境做好更好的准备。关系可持续性需要认知灵活性，情感调节，人际关系支持和自我意识的结合。当这些因素结合在一起时，人们可以在不牺牲关系的情况下应对压力和不确定性。通过发展这些技能，夫妻可以承受生活的风暴，比以往任何时候都更强大。
在不确定性和压力下，哪些心理过程是关系可持续性的基础？
关系可持续性是指尽管情况充满压力和不确定性，但个人适应变化并与他人保持积极关系的能力。研究表明，这一过程受到各种认知和情感因素的影响，包括朋友和家人的支持感知，自我效能的信念以及情绪调节策略。