生活在一个越来越依赖技术的社会中有其优缺点。一方面，社交媒体等技术使人们能够从世界各地相互交流，分享经验并获得大量知识。
这个新的现实也有阴暗面-即不断监视和控制的潜力。现在，人们可以使用手机，手表，汽车，房屋和其他设备中内置的摄像头，麦克风和GPS设备捕捉生活的方方面面。这导致了一种自我控制的文化，人们感到被迫监视自己的行为和外表，以避免受到谴责或影响。生活在永久自我控制状态下的心理后果之一是焦虑。随着人们越来越意识到别人是如何看待他们的，他们可能会开始对他们受到负面评价感到焦虑。他们可能会根据自己的行为，言语甚至服装选择来担心别人对他们的看法。这可能导致感觉不足，羞耻和自尊心低下，这可能会影响他们的心理健康。
那些生活在害怕被定罪或暴露的人可能会变得过度激进，不断控制自己和周围的人有任何不赞成的迹象。这可能导致压力水平升高和放松困难。自我控制的另一个后果是抑郁症。当人们不断尝试在网上展示自己的理想化版本时，可能很难保持现实的期望。当它们不符合这些不切实际的标准时，可能会导致失望，从而导致绝望和绝望感。此外，满足社会规范的压力可能是压倒性的，导致一些人感到无能为力，无法可靠地表达自己。自我监视也可能导致社会孤立。人们可能变得不太可能与他人面对面交流，因为他们害怕被拒绝或批评，如果他们谈论自己太多。相反，他们可以撤退到数字空间，在那里他们可以控制自己的表现，避免漏洞。这可能对人际关系和社会互动以及整体生活质量产生负面影响。
生活在不断观察的状态下可能会导致感觉脱离现实。人们可以开始将自己视为对象而不是整个人类，只专注于外表和表现，而不关注个人成长和满意度。他们可能会失去与他们真正的"自我"的联系，因为他们对别人的想法比对内在的感觉更加关注。这可能导致关系、工作和其他生活领域缺乏真实性和真正的联系。由于害怕被定罪或曝光，在不断的自我观察中生活的心理后果是巨大的，不应低估。对于人们来说，重要的是要认识到这种生活方式可能对他们的心理健康产生影响，并采取措施解决这一问题。这包括寻求治疗师或顾问的支持，他们可以帮助他们制定克服困难的策略，建立强大的社交网络，并学会接受自己而没有判断力。通过这样做，人们可以为自己和周围的人创造更快乐，更健康的生活。
由于害怕受到谴责或影响，在不断的自我观察中生活的心理后果是什么？
持续监视的主要后果是形成负面的自我形象。这造成了一种学会的信念，即你不像你那样好，可能导致羞耻感和自尊心。此外，这可能导致担心别人会判断他，并影响社交互动。研究发现，感觉被观察到的人的行为往往与其他人的行为不同，这使他们更加谨慎，不太容易冒险。