进行了大量研究，以研究性亲密关系对心理健康的影响，特别是关于其缓冲压力和焦虑等负面情绪的能力。然而，支持这一主张的证据有限，研究之间报告的结果参差不齐。本文将探讨性亲密关系如何影响情绪调节的各个方面，包括降低压力水平和改善情绪，以及在讨论关系中的性行为时应考虑的潜在缺陷。此外，它将探索替代方法，人们可以寻求心理健康支持，而无需仅依靠性亲密关系。通常通过下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）压力理论的棱镜研究性亲密与情绪失调之间的关系。HPA模型表明，应激源激活交感神经系统，导致激素变化级联导致皮质醇水平升高，皮质醇是主要的应激激素。反过来，高皮质醇水平与免疫功能下降，炎症加剧和整体健康结果恶化有关。研究表明，性亲密关系可以通过提高催产素水平来帮助调节这些激素振荡，催产素是与社交关系和情感亲密关系相关的神经递质。催产素是在性高潮期间产生的，可以促进放松和安静的感觉，有可能减轻压力激素升高的影响。性亲密可能会阻碍情绪失调的其他方式是它对情绪的影响。性唤起触发多巴胺的释放，多巴胺是一种与愉悦和奖励相关的神经递质，可导致情绪改善和焦虑减少。这种影响已在几项研究中得到证明，其中包括一项研究，其中参与短期自我刺激的参与者报告的抑郁症状水平比没有抑郁症状的参与者低。但是，重要的是要注意，性亲密关系对情绪的影响并不总是积极的，因为有些人可能会在性与内疚或羞耻之间产生负面联系，从而导致焦虑或沮丧。此外，某些用于治疗精神疾病的药物（例如抗抑郁药）可能会降低性欲，从而可能限制其与这些治疗方法一起使用的功效。除了减轻压力和改善情绪外，研究表明，性亲密关系也可能在加强关系方面发挥重要作用。事实证明，身体接触的行为会增加伴侣之间的信任和依恋，从而导致关系中的总体满意度更高。但是，性亲密关系应该经过深思熟虑，因为频繁或计划外的性活动有时会随着时间的推移导致怨恨感或兴趣下降。重要的是在关系背景下公开报告边界和愿望，以避免这个问题。此外，如果性亲密关系被用作操纵或胁迫的一种形式，会对所涉双方的情感健康产生负面影响，则性亲密关系可能会成为问题。尽管性亲密关系可以为许多人带来重大利益，但这并不能解决所有情绪问题。有其他方法可以寻求心理压力的支持，而不管性活动如何。治疗可以为人们提供更有效地管理情绪的工具，而运动，冥想和其他形式的自我护理可以促进放松和整体福祉。此外，通过朋友或爱好寻求社会联系可以帮助改善情绪，减少孤立感，从而加剧负面情绪。
最终，必须在每个人独特需求和经验的更广泛背景下考虑性亲密对心理健康的影响。最后，性亲密关系与情绪调节的几个积极影响有关，包括降低压力水平，改善情绪和加强关系。不过,重要的是要深思熟虑地对待性活动,确保双方在整个过程中都感到舒适并得到支持。在寻求心理压力的支持时，还应考虑其他方法，例如治疗和自我保健策略，因为它们除了仅由性提供之外，还可以提供其他好处。参与性活动的决定最终必须基于个人喜好和界限，同时考虑到潜在的风险和缺点。
性亲密可以有效地抵抗情绪失调，压力和关系紧张吗？
研究表明，性亲密关系可能是减少关系中情绪失调，压力和关系紧张的有效方法。根据研究，性亲密关系与积极的结果有关，例如满意度提高，伴侣之间联系的改善以及沮丧感的降低。