心理可持续性是每个人，特别是男女同性恋和双性恋变性者社区的一个重要方面，他们因性取向或性别认同而面临歧视、污名化和边缘化。社区参与，创造性实践以及与系统性问题的战略互动是促进LGBT人群心理复原力的关键因素。本文将探讨这些因素如何有助于这一人群的心理复原力。
社区参与在支持LGBT人群的心理健康方面发挥着至关重要的作用。当人们与其他LGBT社区成员互动时，他们会感到自己的隶属关系，接受和支持。这些感情为他们提供了坚实的基础，以提高他们的韧性并克服他们可能面临的任何负面经历。此外，参加诸如骄傲游行，酷儿活动和利益倡导团体之类的社交活动为个人成长，表达和赋权提供了机会。通过在社区中建立牢固的联系，LGBT人士在遇到困难时发展出积极的观点并探索克服困难的健康机制。创意实践是提高男女同性恋、双性恋和变性者心理复原力的又一途径。参与写作，音乐，绘画和舞蹈等艺术活动已被证明可以改善情感调节，减轻压力并提高认知灵活性。创意实践还为自我研究，身份确认和表达提供了一个平台，可以帮助LGBT人度过公众的压力和期望。例如，许多LGBT作家利用他们的作品研究和挑战与性和性别角色有关的社会规范，为抵抗压迫提供了强大的手段。最后，与系统性问题的战略互动通过为LGBT人提供解决系统性歧视，偏见和排斥问题的技能来促进心理可持续性。这包括确定和挑战使不平等长期存在的结构，努力改变政策，并与盟国建立更具包容性的社会。它还需要发展自我意识，自信和沟通技能，以捍卫自己和他人。这些行动增强了信心，积极性和自尊心，从而提高了心理复原力。总之，加强LGBT人群的心理复原力需要一种整体方法，包括社区参与、创造性实践以及与系统性问题的战略互动。考虑到这些因素，尽管存在困难，LGBT人群仍可以发展繁荣所需的力量和机智，从而改善心理健康和整体福祉的结果。
如何通过社区参与、创造性做法以及与系统性问题的战略互动，提高男女同性恋、双性恋和变性者的心理复原力？
心理复原力是个人应对逆境和压力很大的生活事件的能力。它涉及自我调节的能力，积极的生活观以及适应复杂情况的能力。根据Mental Health America进行的一项研究，有几种方法可以通过社区参与，创造性实践以及与系统性问题的战略互动来提高LGBT人群的心理复原力。