本文的目的是研究哲学如何帮助人们提高复原力，应对歧视并发展个人利益。它将讨论已证明在这些领域有效的各种哲学战略。其中包括斯多葛主义，Epictetus接受某人无法控制的教义，佛教正念冥想概念和亚里斯多德的美德理论。通过理解和应用这些原则，人们可以发展在困难情况下导航所需的技能，同时保持自己的心理健康和福祉。本文还将探讨如何将这些策略应用于特定情景，例如微侵略斗争或系统性压迫。本文希望为读者提供实用工具，以建立他们可以在日常生活中应用的可持续性和克服困难的机制。本文的主要结论是：1）了解观点变化的力量；2）通过正念实践发展情商智力；3）通过斯多葛主义培养自己的同情心；4）通过识别个人优势来增强复原力；5）认识到社区支持和行动对变革的重要性。本文最后强调了继续学习和反思这些主题的必要性，并提供了进一步研究的资源。Stoicism是一门古希腊哲学流派，专注于内部力量和可持续性的发展。她的主要假设之一是我们无法控制外部事件，但可以控制我们对它们的反应。事实证明，这一原则在打击歧视方面特别有用。如果有人对你的种族或领域发表贬义性评论，而不是生气或感到冒犯，你可以提醒自己，你无法控制别人的言论或想法。相反，您可以选择如何应对情况。你可以利用幽默或完全忽略它。通过实践这种观点的改变，人们可以发展出更大的精神力量，并降低与歧视有关的压力水平。正念冥想的概念源自佛教传统。它包括关注自己的思想和感情，而不加谴责，使自己能够充分体验它们，而不必束缚它们。这种做法已被证明具有许多好处，包括减轻压力和焦虑。在歧视的情况下，注意力可以帮助人们识别触发因素并发展情感调节技能。
如果您在工作中经历过种族主义的微侵略,您可能会注意到心率增加,并且您的想法变得消极。通过正念练习，你可以观察和承认这些身体感觉，防止他们陷入愤怒或绝望。除了斯多葛主义和正念之外，亚里士多德的美德理论还为面对歧视建立个人权威提供了指导。他认为，人类是社会生物，在按照某些道德原则（例如勇气，节制和正义）生活时会蓬勃发展。在我们面临歧视的情况下应用这些美德可以帮助我们为自己和他人站起来，同时保持自己的意义。
如果有人发表性别歧视评论，我们可以反对它，维护我们的价值观而不是摆脱恐惧。通过实践这些美德，人们可以增强韧性并发展强烈的认同感。社区支持和变革行动是建立复原力和克服歧视的重要组成部分。我们不能单独这样做；我们彼此需要。寻找盟友，倡导变革和支持边缘群体对于建立更公平的社会至关重要。本文介绍了用于进一步研究的资源，例如有关这些主题的书籍，文章和组织。
面对歧视，哪些哲学策略可以增强可持续性，克服困难和个人利益？
可持续性是一个复杂的设计，涉及多种因素，可帮助人们应对困难和压力很大的情况。一个这样的因素是自我效能，它指的是个人对克服问题的能力的信念。Bandura等人的研究。（1978）发现，具有较高自我效能水平的人在遇到困难的情况下往往表现出更稳定的行为。