研究人员发现，人们对如何评估他们的看法可能对他们在人际关系中调节自己和情绪开放的能力产生重大影响。这种现象已在心理学，社会学和交流研究等各个领域进行了研究。感知判断
感知判断的概念指的是个人相信他人根据某些特征或行为对其进行负面评估。这些可能包括种族，性别，性取向，外观，年龄，宗教，政治派别或受社会规范和定型观念约束的身份或行为的任何其他方面。感知的判断可以通过多种方式表现出来，例如他人的直接评论，避免互动，被排除在群体或活动之外，甚至是自我怀疑和内在化的负面信息。自我调节是人们跟踪和控制自己的思想，情感和行动以实现期望目标的过程。其中包括制定目标、规划战略、执行计划、评估进展情况和根据需要作出调整。自我调节需要认知资源和努力，并且可能受到各种因素的影响，包括压力，动机，分心和疲劳。当有人觉得自己受到负面评价时，他们可能会经历更多的兴奋和焦虑，这可能会破坏他们有效自我调节的能力。他们可能会被情感反应所淹没，失去对实现目标的关注，导致决策不佳和生产力下降。
认为自己经常被评判的人可能会发展出防御机制，例如否认，合理化或回避，进一步阻碍了他们有效调节自己的能力。情感开放
情感开放是与他人表达和分享自己的感受、想法和经历的意愿。这需要信任，脆弱性和真实性，并允许在关系中建立更深层次的联系和亲密关系。
当人们感到被定罪时，他们可能担心自己会因为诚实地分享而被拒绝或嘲笑，这可能导致他们压制自己的情绪并躲在完美主义或谎言的门面后面。这种行为不仅降低了关系的质量，而且还阻碍了个人的成长和发展。感知到的判断对个人调节自己并在人际关系中保持情感开放的能力具有重大影响。通过了解这些影响，我们可以努力创造一个更加包容和有利的环境，使每个人都感到安全和欣赏，无论个人或行为如何。这将促进健康的自我调节和情感开放，从而加强联系，改善沟通和改善整体福祉。
感知到的判断如何影响关系中的自我调节和情感开放？
感知到的判断是其他人负面评估其行为，外表或个性的感觉。这可能对人际关系中的自我调节和情感开放产生重大影响。自我调节是指能够控制自己的思想，情感和行为，以应对外部刺激，包括社会状况。