可持续性是一种重要的品质，使人们能够在不影响身心健康的情况下应对压力很大的情况。这对少数群体的成员尤其重要，他们由于身份而经常遭受社会压迫。这包括女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT），他们可能面临基于其性取向或性别认同的偏见。在这篇文章中，我们将研究心理过程如何介导LGBT人群的复原力，他们专注于教义上的僵化和排斥。首先，接受自己是促进LGBT人群可持续性的关键因素。当一个人接受自己时，他们不太可能吸收有关其身份的负面信息，并发展出低自尊心。可以通过积极的主张，正念实践和寻求同伴和专业人士的支持来培养自我认可。其次，认知灵活性是帮助LGBT人在独家环境中导航的另一重要技能。通过将负面经验作为成长和学习的机会，即使在困难的情况下，他们也可以保持希望和乐观。认知灵活性可以通过正念练习，记录和暴露疗法来发展。第三，LGBT人群需要情绪调节来管理歧视和边缘化的情绪压力。情感调节涉及感官的识别、识别和妥善管理。深呼吸，渐进式肌肉放松和成像等技术可以帮助调节情绪。最后，社会支持对于LGBT人群的可持续性至关重要。支持关系可以提供确认，舒适和归属感，以抵消社会排斥带来的孤立感。社会支持可以采取多种形式，包括在线社区，宗教组织或专业顾问。总之，可持续性对于专注于教义僵化和孤立的LGBT人群至关重要。心理过程，例如自我接受，认知灵活性，情感调节和社会支持，在促进可持续性方面发挥着重要作用。通过发展这些技能，LGBT人可以增强韧性并克服与偏见和污名相关的挑战。
以教义僵化和排斥为导向的LGBT人群的弹性介导了哪些心理过程？
可持续性是指个人应对困难生活环境的能力，例如基于性取向的歧视和社会排斥。研究表明，LGBT人可以开发不同的应对机制，以适应教义上的僵化和排斥。其中包括认知重新评估，回避和接受策略。