正念可以定义为迄今为止没有判断力的关注。这种做法已被证明对身心健康有许多好处，包括减少焦虑和抑郁症状。从关系的角度来看，它也可以在长期压力下支持情感调节，亲密关系和关系满足方面发挥重要作用。
当人们感到压力时，他们可能会经历诸如愤怒，沮丧和悲伤之类的负面情绪。这些情绪可能导致关系冲突和紧张，最终会损害关系的质量。正念练习，例如有意识的呼吸，冥想和身体扫描练习，可以帮助人们更好地理解自己的思想，感觉和身体感觉。通过定期练习正念，人们可以学习如何调节自己的情绪并以更有成效的方式应对压力。亲密关系是合作伙伴之间的亲密关系和联系。当夫妻长期承受压力时，他们可能会感到彼此分离或难以有效沟通。正念实践可以通过提高自我意识，同理心和同情心来促进亲密感的发展。
如果其中一个伴侣承受压力，有意识的听证会可以帮助他理解对方的观点并更有效地表达自己。
"关系满意度"是指人们在当前关系中的幸福感。长期的压力往往会影响人际关系，导致不满甚至破裂。正念实践可以通过改善沟通，建立信任和建立安全感来帮助保持积极的联系。通过发展平静和放松的心态，人们可以以更大的韧性和灵活性来解决他们关系中的问题。注意力在长期压力下支持情绪调节、亲密和关系满足方面发挥着重要作用。定期的意识课可以帮助人们更好地应对压力，改善关系，保持高水平的幸福和幸福。
正念在长期压力下支持情感调节、亲密和关系满足方面发挥什么作用？
正念被定义为当前存在和对思想和环境的认识（North，2015年）。正念实践可以帮助人们更好地管理自己的情绪，使他们能够观察自己对复杂情况的反应，识别何时被负面情绪淹没，并采取步骤以更积极的方式改变自己的思维方式。