男女同性恋、双性恋和变性者往往面临与其个性有关的重大问题，可能对其心理健康和整体健康产生不利影响。这些挑战可能包括歧视，偏见，孤立，拒绝，暴力和创伤。但是，许多LGBT人群已经制定了应对这些挑战并发展可持续性，赋权和心理成长的策略。一个关键因素是接受自己。能够拥抱自己和身份的人更有可能在自己的皮肤上感到舒适和安全，这可以帮助他们应对外部挑战。这包括培养自尊心，自信心和自我价值，并与其他维护和确认其身份的人建立积极的关系。另一个重要的战略是建立支持朋友、家人和社区成员的网络。这可以提供情感支持、社会联系和确认，这在压力或危机时期尤其重要。此外，LGBT人士可以寻找资源，例如疗法，支持团体和在线社区，在那里他们可以找到额外的支持和联系。此外，许多LGBT人从事促进个人成长和发展的活动。这可能包括其直接背景之外的爱好，兴趣和激情，例如艺术，音乐，体育或志愿者工作。这也可能包括参与宣传工作或活动，这可能会使人们在面对挑战时具有目的感和能力。此外，一些LGBT成员可能会以符合其身份和价值观的方式探索其灵性或宗教信仰。最后，正念练习，如冥想、瑜伽和呼吸工作，可以帮助LGBT人发展韧性，促进心理和情感意识和调节。通过关注当下时刻，实践对自己的思想和感受的公正认识，人们可以在面对生活挑战时发展更大的韧性和无动于衷。总体而言，尽管男女同性恋、双性恋和变性者面临重大挑战，但许多人已经制定了战略，通过这些经验克服和成长。这些策略包括接受自己，建立积极的关系，参与有意义的活动，寻找辅助资源以及发展正念实践。
哪些过程允许LGBT人在应对当前的社会，家庭或系统性挑战时发展韧性，赋权和心理成长？
性少数群体的心理复原力的发展是多维的，涉及个人特征、环境背景和文化习俗之间的复杂互动。首先，LGBT人可能会发展积极的自我认同和信心，在社区中发展强大的支持网络，并探索表达自己的替代方式（例如通过艺术，体育等）。