研究表明，女同性恋、男同性恋、双性恋和变性者在日常生活中面临各种挑战，包括偏见、歧视、污名化、边缘化、暴力和压迫。结果，他们可能会经历自尊心低下，沮丧，焦虑，孤独，孤立和难以形成健康的浪漫关系。为了克服这些困难，他们必须制定可持续性，自我接受和福祉的战略。本文将探讨在敌对环境中定向的LGBT人群中促进可持续性，自我接受和福祉的心理和社会策略。以下心理和社会策略可以帮助LGBT人在敌对环境中导航并促进可持续性，自我接受和福祉：
1。自我保健的做法，如冥想、运动、健康饮食和充足的睡眠，可以改善身心健康，降低压力水平，增加对生活的控制感。
2.与支持您的朋友和家人交谈，加入在线或离线社区，参加活动并参与外联活动可以提供主人翁感，认可和赋权。
3.正念技术的实践，例如注意负面思想并将注意力转移到积极方面，可以培养情感调节和韧性。
4.建立有效的应对机制，例如分心，解决问题和情绪表达，可以减轻创伤和压力对心理健康的影响。
5.寻求专业咨询或治疗可以解决潜在的问题和挑战，提高自我意识和理解，并提高克服困难的技能。
6.追求有意义的爱好和兴趣，追求教育或职业目标，建立常规和结构可以提高情绪，动力和目标。
7.研究LGBT的历史，文化和身份可以促进骄傲，接受和理解。
8.保护LGBT权利，教育他人并促进包容性可以创造一个更加公平的社会，并使人们能够采取行动反对压迫。
9.通过艺术，创造力，行动主义或参与政治生活来表达性和性别认同可以确认个人经历并促进社会变革。通过实施这些策略，LGBT人群可以改善他们的心理健康，减少抑郁和焦虑的危险因素，并改善福利和生活质量。但是，重要的是要注意，每个人的旅程都是独一无二的，这些策略可能会因个人情况，喜好和需求而异。
哪些心理和社会政策有助于处于敌对环境中的男女同性恋、双性恋和变性者的可持续性、自我接受和福祉？
复原力是个人应对压力情况和困扰他生命的问题的能力。这对心理健康很重要，可以帮助防止焦虑、抑郁和其他对身心健康的负面影响。接受自己是可持续性的关键组成部分，因为它使人们能够在外部压力下接受自己的身份。