男女同性恋、双性恋和变性者最重要的方面之一是他们的身份，其中包括他们的尊严、归属感、尊严和个人成长。在未经批准的信仰环境中，由于社会压力经常导致内在的同性恋恐惧症和跨性别恐惧症，这可能特别具有挑战性。尽管存在这些问题，但仍存在各种心理策略来帮助LGBT人保持真实性和福祉。接受和自爱是建立抵御对性取向和性别认同的负面信念的重要组成部分。这包括承认自己的独特经验，确认积极的品质并接受自己的差异而不是试图遵守社会规范。这包括积极寻找支持社区，如在线团体或当地组织，在那里他们可以得到分享类似经验的同事的确认和认可。建立边界和沟通对于在复杂情况下导航至关重要。LGBT人必须学会明确和自信地传达自己的需求，而无需对抗。他们必须与家人，朋友和宗教领袖就与他们的性取向或性别认同有关的主题建立明确的界限。这需要理解和同情他人，并优先考虑自己的心理健康和安全。在宗教团体之外寻找有意义的联系对于情感支持和社会融合至关重要。这有助于参加志愿服务，体育或艺术课等活动，以便与宗教信仰以外的其他人进行更深层次的交流。冥想，瑜伽或正念等灵性练习可以在压力下提供内在的和平与安宁。通过积极的克服困难的机制（如日志记录或运动）发展复原力可以有效地管理压力和焦虑。LGBT人通过专注于个人成长和福祉，而不仅仅依靠外部因素进行检查，可以建立坚实的基础，使他们能够更有效地应对挑战。
这些策略可以帮助LGBT人保持真实性和福祉，尽管信仰背景未经证实。
哪些心理策略允许LGBT人在未经批准的信仰环境中保持真实性和福祉？
研究表明，LGBT人群可以达到更高的心理健康水平， 当他们通过与社区的其他成员建立支持关系来发展韧性和自我满足时， 参与积极的自我表达，练习正念冥想和其他减轻压力的方法， 在必要时寻求治疗，与可能不接受治疗的其他人建立界限， 通过包括其身份在内的精神或宗教实践找到意义。