本文将讨论人们如何利用脆弱性来提高他们的性交流技能。对于人们来说，重要的是要认识到不便是生活的自然组成部分，当他们感到这种感觉时，承认是正常的。通过这样做，他们可以创造一个环境，使伴侣双方都感到足够安全，可以分享自己的感受，而不必担心受到谴责或拒绝。学习不同的方法来管理不适可以帮助夫妻导航复杂的对话，同时保持开放和诚实。
在易受伤害的性交流中降低安全性的常见方法之一是承认不适。这包括识别何时会感到焦虑或尴尬，并大声表达这些感受。
如果您的合作伙伴开玩笑说自己感觉太个人化或不合适，而不是忽略它或变得安全，请尝试说"这让我感到不适"。这表明你关心他们应该说些什么，但同时也让他们知道关于哪些主题适合你两个之间的讨论存在界限。另一种降低安全性的策略是专注于主动倾听而不是得出结论或做出积极反应。主动听证会包括细心对待别人的言论，深思熟虑地回应而不是立即以反驳或指控来回应。它使每个人都能平等地听到声音，并鼓励进一步的对话而不是过早地停止对话。在尝试减少性交流中的安全性时，自我意识的实践很重要，因为它可以帮助人们识别自己的触发因素和反应，然后才能变得绝大多数防御性。知道某些话题如何让我们提前感到不舒服，我们可以在情感和精神上做好准备，不要在没有事先思考的情况下抨击我们的伴侣。了解肢体语言的线索，例如眼神接触，姿势，面部表情，语气等，可以帮助人们确定伴侣何时会感到脆弱。如果某人在谈论亲密问题时凝视或交叉双手，这可能表明他们在这些对话中可能需要伴侣的额外支持和保证。通过实践和耐心，夫妻可以学会更好地相互阅读，共同创造一个安全的空间，其中脆弱性不会导致保护，而是改善沟通和理解。承认不适可减少脆弱性交流期间的保护行为，允许双方公开表达自己的感受，而不必担心受到谴责或拒绝。通过积极的听力技巧，自我意识和正念方法（例如关注肢体语言信号），夫妻可以创造一个环境，使每个人都感到舒适，自由和诚实地相互讨论亲密问题。这导致建立更健康的关系，建立在信任，尊重，诚实和理解的基础上-成功建立长期伙伴关系的所有关键要素！
在易受伤害的性交流中承认不适如何减少保护行为？
认识到参与脆弱性交流的不适对于减少诸如回避，戒断和过度补偿之类的保护行为至关重要。这些保护措施经常被那些对伴侣的要求或回应感到威胁或不适的人使用。认识到这种不适，合作伙伴可以共同努力，更有效地应对局势，并在他们的关系中建立信任和亲密关系。