本文提出了一种观念，即情感存在会影响在展开的体验中感知时间的速度和强度。这种效果被称为时间扭曲，可以在各种情况下进行测试，例如体育比赛，音乐会和社会互动。本文解释了情感存在如何改变人的大脑内部时钟，迫使他根据情绪和情感以不同的方式感知时间。本文还讨论了这种现象对决策，认知和记忆的影响。最后一节提供了使用情感意识来有效管理时间和改善个人福祉的实用建议。
情感存在如何改变展开体验的内部时间表?情感存在是一种灵魂状态，人们在其中感到与周围环境紧密相关。这包括在当前时刻增加专注和参与感，通常伴随着积极或消极的感觉，例如躁动，焦虑或悲伤。当某人经历情感存在时，他们倾向于更多地关注当前情况，而较少关注外部刺激。这种效果会导致主观时间减慢或加速，从而导致时间减慢或减少。
在高风险比赛或浪漫约会期间，人们可能会报告时间分别快速或缓慢。相比之下，在无聊的任务或日常事务中，时间似乎会延长，从而产生负面体验。
时间感知受到多种因素的影响,包括注意力、唤醒和情绪。注意力是指选择性地关注相关信息而忽略非相关刺激的能力。唤醒与身体感觉的强度有关，例如心率和呼吸，可以响应压力情况而增加。情绪通过激素（例如肾上腺素和皮质醇）在调节这些因素中起着至关重要的作用，这些激素会影响我们如何感知时间。情绪也影响我们的记忆，将它们编码为长期存储。由于相关的强烈情感，创伤事件被活记住。同样适用于令人愉快或不愉快的时刻，这些时刻成为我们脑海中不可磨灭的印象。当时间似乎与客观发生的时间不同时会发生时间失真。可以使用多种方法来衡量这种现象，例如反应时间，调查响应或行为研究。一项研究发现，在比赛中经历过更多情感存在的运动员报告说，他们觉得时间比那些感觉不那么忙的运动员慢。另一个实验表明，观看悲伤电影的参与者报告的时间比观看快乐电影的参与者更快。时间失真不仅限于主观体验，而且在脑成像实验中也观察到。
FMRI扫描显示情感刺激激活纹状体，一个参与薪酬处理和决策的区域。时间扭曲对个人福祉和决策有实际影响。感觉情感存在的人可以根据自己的感受而不是理性做出更好的决定。他们可能会高估或低估风险，从而导致判断错误。情绪激动可能会导致人们忘记信息或错过线索，从而导致错误的选择。另一方面，由于注意力和意识下降，那些经历负面情绪的人可能需要更长的时间来处理信息。通过认识到这些影响，人们可以使用情感调节技术来改善他们的心理健康和表现。正念冥想和认知重新评估是两种策略，它们在降低压力水平和增加注意力方面显示出希望。
情感存在通过改变我们跟踪事件和编码记忆的方式来改变我们的时间感知。了解这种影响使我们能够更好地管理我们的情绪并做出明智的决定。实用的建议包括在表演前暂停，寻求他人的支持以及在高压力情况下休息。通过培养更多的情感意识和正念，我们可以在解决生活问题方面变得更加可持续和有效。
情感存在如何改变展开体验的内部时间表？
情绪会影响我们如何感知时间，影响我们的思想和感知。当我们经历强烈的积极或消极情绪时，可能会感觉时间比平时慢或快。这种现象在认知心理学中被广泛研究，被称为情绪诱导的暂时扩张或收缩。