人们不同的性自我效能水平对于他们如何建立自己的性界限至关重要。性自我效能是指相信他/她可以成功参与性行为。它包括认知，情感和行为成分。认知上，具有高性自我效能的人认为自己可以在性行为上表现出色，从而导致对性活动的积极态度，对表达欲望的信心，探索新方法的意愿以及对风险的准备。情感上，具有高性自我效能的人对性主题感到满意，对性行为持积极态度，并将它们与愉悦联系起来。从行为上讲，他们更有可能开始性行为，骚扰性伴侣，并在性交时扮演更积极的角色。因此，更高的性自我效能与更好的性功能有关。但是，不同的文化和背景会影响人们的性自我效能。例如，宗教信仰限制某些人自由探索性，而另一些人则可能与身体形象问题作斗争。同样，以前的负面性经历可能会导致性自我效能降低。结果，这些差异可能会影响人们如何处理性接触。他们可能会怀疑某些行为，避免某些亲密关系，甚至由于性自我效能低而完全放弃性行为。相比之下，具有较高性自我效能的人可能不会对潜在后果感到焦虑，并且不太可能出现性功能障碍。为了保持性界限，人们必须意识到自己的自信并相应地采取行动。除文化影响外，还有其他各种因素会影响个人的性自我效能。其中最重要的是年龄。年轻人往往比老年人具有更高的性自我效能感，因为他们往往更愿意接受实验。这种探索新事物的意愿增强了表达欲望和从事性活动的舒适性和信心。另一个因素是，男性通常表现出比女性更高的性自我效能感，这可能与有关男性气质的社会规范有关。这些期望鼓励男人发起性活动，这增加了他们经常练习的机会。最后，关系在性自我效能的形成中起着重要作用。相信彼此意图并有效沟通的夫妻在讨论自己的需求时感到很舒服，从而提高了性满足感。另一方面，缺乏沟通和背叛感可能会破坏性自我效能。因此，发展健康的性关系需要诚实，相互尊重和明确的边界沟通。插入两个空行
建立性界限涉及协商哪些行为在给定的关系中是可接受的和不可接受的。例如，有些人可能会认为某些行为令人反感，而另一些人则不会。性界限必须始终反映个人偏好而不是社会或同龄人的压力。人们必须承认自己的界限，并明确告知合作伙伴。他们必须避免接受共同的信念，并在必要时明确表明他们想要和不希望在床上。此外，具有高性自我效能的人不太可能妥协自己的价值观，使他们更容易建立和维持适当的限制。但是，那些与低性自我效能作斗争的人可能会因为担心受到其他人的负面评价而难以划定界限。这种恐惧可能导致不可靠，怨恨或更糟糕的是滥用。为了防止这种情况，治疗师建议人们通过教育、接触和重新思考负面经历作为学习机会，努力提高自己的性自我效能。通过这种努力，他们可以克服对性的任何怀疑，并在没有内疚和羞耻的情况下探索亲密关系。
性自我效能的个体差异如何影响性界限的建立？
研究人员发现，性自我效能的个体差异会显着影响个人建立健康性界限的能力。性自我效能感是对自己参与各种性行为并与性伴侣有效交流的能力的信心。具有高水平的性自我效能的人更有可能根据自己的个人价值观和信念建立清晰而坚定的性界限，因为他们感到有足够的能力和保护自己。