由于社会耻辱，歧视，边缘化和偏见，许多女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT）面临独特的心理健康问题。虽然有些人可能制定应对困难的机制来应对这些挑战，但另一些人则在孤立、沮丧、焦虑和自尊心方面挣扎。但是，研究表明，可以通过创造性实践，社会支持和与系统性问题的互动来培养心理韧性-从逆境中恢复过来并保持积极福祉的能力。本文将探讨这些因素如何促进LGBT人群的复原力。创意实践包括艺术、音乐、写作、舞蹈、表演和手工艺品等活动,使人们能够表达自己并与他人交流。例如，视觉艺术的创作使LGBT人可以探索自己的身份和情感，而表演艺术则提供了合作和认可的机会。音乐疗法也已被证明可以减轻压力并改善情绪。参与这些活动有助于建立自信，提高自尊心和建立自主感。社会支持包括与家庭成员，朋友，合作伙伴，同事以及提供爱，确认，同情和鼓励的其他社区成员的关系。LGBT人经常依靠他们的社区来接受，理解和宣传。在这个网络中建立牢固的联系可以提高复原力，为分享经验、处理创伤和庆祝成功提供安全的空间。重要的是要寻找支持小组，加入在线论坛，并参加人们觉得自己被接受和欣赏的活动。处理系统性问题意味着在机构一级采取措施消除歧视和不平等现象。倡导反歧视法、平等权利和包容性教育等政策可能导致结构性变革，使所有LGBT社区成员受益。积极参与或政治活动可使人们有机会改变情况并促进社会变革。这不仅增强了个人的韧性，而且还促进了积极的社会变革。最后，培养男女同性恋、双性恋和变性者的心理复原力需要一种多方面的方法，包括创造性实践、社会支持和与系统性问题的互动。通过发展这些因素的组合，LGBT人群可以创造韧性，找到有意义的联系，并为建立一个更加公正和公平的社会做出贡献。
如何通过结合创造性实践、社会支持和与系统性问题的互动，提高LGBT人的心理复原力？
为了使男女同性恋、双性恋和变性者能够通过创造性做法、社会支持和与系统性问题相互作用的结合来发展心理上的复原力，他们必须认识到自己独特的优势和能力，寻找与其价值观和目标相符的支持网络，并积极致力于改变使歧视他们的制度和机构。