夫妻如何在集体创伤后保持亲密关系是人类生活不可或缺的一部分，但是当人们遭受自然灾害或战争等集体创伤时，亲密关系可能难以维持。这些事件可能会引起严重的情感和心理压力，从而导致行为改变，从而影响人际关系。但是，即使在这些困难时期，如果夫妻了解如何一起导航它们，他们也可以保持亲密关系。本文将探讨在集体创伤后保持亲密的一些策略。
集体创伤后保持亲密的一种方式是公开传达自己的感受和经历。对你的伴侣诚实对待你在情感和身体上的经历。分享你的想法，恐惧，焦虑，经历。谈谈创伤事件如何影响你本人，并讨论你对彼此的行为或态度的任何变化。此外,在没有谴责和批评的情况下,积极认真地倾听您的合作伙伴的问题。寻求朋友、家人或心理健康专家的支持，他们可以提供有关如何度过这段艰难时期的指导和见解。另一种在集体创伤后保持亲密关系的策略是共同参与相互执行的行动。找到带来欢乐和放松的东西，并定期一起做。这些可能包括运动，爱好，音乐，艺术，电影或旅行。参加愉快的活动有助于减轻压力，并在溷乱时期提供常态感。它还有助于创造积极的记忆，并加强合作伙伴之间的联系。夫妻还可以一起学习新活动，例如学习新语言或技能，学习其他厨房或在慈善机构做志愿者。最后，优先考虑自我保健做法，如适当的营养、充足的睡眠、定期运动和管理压力水平。自我同情的做法可以改善整体健康，使夫妻能够更好地处理创伤并维持关系。尝试冥想、瑜伽或深呼吸练习，以应对压力并增强韧性。此外，请记住你消耗了多少媒体，特别是在可能加剧焦虑和恐惧的危机情况下。此外，舒缓效果可以确保时间在自然界中度过。最后，在集体创伤后保持亲密关系需要双方的努力和承诺。公开沟通，开展互利活动，练习自我服务，必要时寻求支持。随着时间的推移和耐心，这对夫妇可以保持联系，为未来的挑战奠定坚实的基础。
在自然灾害或战争等集体创伤之后，夫妻如何保持亲密关系？
夫妻可以在集体创伤后保持亲密关系，制定共同的应对机制，使他们能够一起处理个人和共同创伤经历。这包括对每个伴侣的感受持开放和诚实态度，并承认创伤对双方心理健康的影响。夫妻俩也可以寻求朋友，家人或专业人士的支持，他们了解自己的情况，并可以提供安全的空间来处理自己的感受。