几个世纪以来，沉思的做法一直被用来促进心理健康和福祉，包括在由于身份和性取向而可能面临独特问题的双性恋者中。虽然一些研究研究了这种做法如何使双性恋者特别受益，但对双性恋者在支持宗教边缘化方面的作用进行的研究有限，已知这会对心理健康结果产生负面影响。本文的目的是通过提供沉思实践的证据来弥补这一差距，这些沉思实践已被证明支持面临宗教边缘化的双性恋者的心理韧性，例如正念冥想和灵性。文章还将讨论这种关系背后的潜在机制，强调研究表明这些做法可以帮助双性恋者应对压力，提高自尊心和发展积极的社会联系。沉思实践被定义为促进意识，反思和联系的故意行为。正念冥想涉及专注于当下而没有谴责或分心，而灵性则涉及与超越性和意义有关的信念和实践。正念冥想和灵性都与心理复原力的提高有关，心理复原力被定义为个人积极适应不利条件的能力。近年来，学者们强调了理解和满足双性恋者的特定需求的重要性，尤其是在心理健康和福祉方面。双性恋者面临异性恋和同性恋社区的污名，歧视和边缘化，与同龄人相比，抑郁，焦虑和其他负面心理健康影响的发生率更高。谴责性少数群体的宗教环境可能进一步加剧这些问题。本文解释了沉思实践如何增强面临宗教边缘化的双性恋者的心理韧性。已发现正念冥想减少了双性恋参与者的谣言数量，这是与抑郁症症状相关的重复性和非生产性思维的一种形式。灵性通常与克服困难的积极策略相关联，例如寻求朋友和家人的支持，这些支持可以帮助双性恋者在宗教环境中导航，在那里他们可能会感到孤立或受审。研究表明，沉思实践可以提高自尊心，这对于增强面对逆境的复原力至关重要。特别是，正念冥想已被证明可以增强双性恋者之间的同情心，这可能会阻碍与他们的身份相关的负面经历，并减少孤立感和排斥感。本文强调了沉思实践在宗教边缘化背景下支持双性恋心理复原力的潜在作用。虽然需要更多的研究来充分了解这种关系，但现有证据表明，这些做法可能对因性取向而受到歧视的双性恋者特别有用。通过提高认识，反思和沟通，沉思实践可以帮助双性恋者提高韧性并有效地应对与他们的身份相关的压力。因此，卫生专业人员和心理健康专业人员应考虑将这些方法纳入与宗教社区有关的双性恋者的治疗计划中。
沉思实践如何支持面临宗教边缘化的双性恋者的心理韧性？
正念冥想和瑜伽等沉思练习可以帮助面临宗教边缘化的双性恋者，促进头脑清晰和情感调节，这是克服与性认同有关的压力和负面经历所必需的。这些做法还可以提供一种社区感和联系感，减少可能因歧视而加剧的孤立感和孤独感。