被伴侣出卖的人可能很难重建自尊心和性自信。这是因为他们经常感到侮辱，尴尬和拒绝，这可能会对他们的重要性和吸引力产生负面影响。但是，可以采取一些步骤来恢复自信，并建立不受外部来源（例如浪漫关系）限制的健康性界限。首先，人们必须专注于在身心上照顾自己。定期运动，吃营养食品，睡觉，追求一种带来欢乐和满足的爱好。此外，该疗法可以帮助识别与自尊心相关的不健康思维方式和行为，使人们能够改变思维方式，并了解过去的经历如何塑造他们对自己当前的信念。为了增强性自信，人们可以优先考虑自己的愉悦，并探索传统性行为之外的不同形式的愉悦。手淫可以帮助人们在自己的皮肤上感到舒适，并与身体的感觉联系起来。他们还可以尝试个人色情活动，例如阅读色情或观看色情内容，探索自己的幻想并在孤独中尝试新的位置或场景。对于人们来说，以好奇心和公正的理解来对待这些行动很重要，重点关注什么是好的，而不是寻求他人的确认。
插入段落间隙
重新建立关系时,人们必须传达关于亲密关系、沟通和信任的明确界限。他们必须避免急于建立关系或接受低于应有的关系，使他们能够施加限制，并选择符合其价值观和需求的合作伙伴。通过友谊和分享经验来建立情感上的亲密关系也可以帮助人们感到更安全，并在情感上得到支持，从而减少对浪漫伴侣的依赖。最后，自我同情和日常自我确认的做法可以帮助抵制消极的内部对话，并促进体面和自爱的感觉。最后,从背叛中恢复自尊和性自信需要集中精力,专注于个人成长和发展。通过在身体和精神上照顾自己，进行个人色情创作，建立关系界限并培养对自己的同情心，人们可以重新控制自己的性取向和自我意义感，从而建立更健康，更全面的浪漫关系。
背叛后，人们如何恢复自尊心和性自信，而不管关系检查如何？
人们可以通过专注于个人成长和发展而不是寻求他人的外部检查来恢复自尊心和性自信。这个过程包括自我分析，自我反思以及对生活进行积极的改变，以促进可持续性和赋权。