一个有趣的想法，即习惯可以帮助保护我们免受情感上的分裂。这表明我们的日常生活、行为和模式可以充当盾牌，提供一种稳定和连续的感觉，即使我们感到迷失或孤立。在这种情况下，"依恋"被称为身体接触，言语交流，协作活动和其他形式的互动，从而在人与人之间建立了亲密关系。习惯只是经常重复的行为，通常在不知不觉中重复，并且可以是正面的或负面的。
依恋习惯可以抵抗情感分裂的一种方式是他们建立和维持牢固关系的能力。例如，经常在睡前接吻或在散步时握手的夫妇可能会发现这些小手势增强了他们的联系，并使他们感到更加亲密。随着时间的流逝，这些做法植根于他们的关系动态，创造了强大的安全感和安全感。同样，与孩子一起玩耍的父母（例如发痒和讲故事）通过建立信任和亲密关系来增强他们之间的情感联系。
依恋习惯可以防止情绪破裂的另一种方式是降低压力水平。研究表明，身体接触（例如拥抱或拥抱）可以降低皮质醇（一种与压力相关的激素）的水平。这意味着参与熟悉的依恋表现的人可能会经历较少的焦虑和沮丧，从而改善他们的整体福祉。此外，诸如表达感谢或对他人表示赞赏之类的习惯可以改善我们的情绪并增强联系感，但是，过分依赖依恋习惯也有潜在的缺点。如果我们完全依靠某些行为或仪式来产生亲密感，则可能导致相互依赖和依赖这些行为。如果关系中的一个人希望对方通过身体接触或口头确认来满足他们的所有需求，这尤其如此，这最终可能会损害自尊心和个人成长。此外，并非基于真实联系或沟通的习惯可能无法提供持久的满足，尽管经常表现出依恋，但人们却没有支持和孤独。最后，依恋习惯可以起到缓冲作用，抵御情绪上的分裂，创造稳定和连续感，降低压力水平，促进积极的关系。但是，不应过分依赖它们，因为它们不能取代人类之间的真实交流和交流。通过养成健康的依恋习惯，同时保持开放的新体验和互动，我们可以与周围的人建立更丰富，更有意义的联系。
依恋习惯如何防止情绪破裂？
习惯性的依恋表现，例如拥抱，亲吻或握手，可以帮助人们保持与浪漫伴侣的联系和社交感，尽管可能存在人际冲突或问题。研究表明，这种行为可以作为防止与关系压力源（例如焦虑，抑郁）相关的负面情绪的保护因素。