性自我反思是指学习与性和亲密关系有关的思想，感觉和行为的过程，目的是改善浪漫关系中的交流和理解。这包括承认个人价值观，需求，愿望，边界，恐惧和对性的期望，然后利用这些知识与伴侣建立更重要的联系。这种反射可以通过各种方法发生，例如记录，治疗或自我发现练习。性自我反思对于情绪调节至关重要，因为它使人们能够更好地了解自己和伴侣，从而导致更多的理解，信任和亲密关系。首先，自我反思有助于确定与性有关的个人喜好，欲望和界限。例如，有人可能会意识到自己对某些动作感到不舒服，从而导致他们将其报告给伴侣。这种诚实可以为两个伴侣提供一个更安全的空间，以探索他们的性行为，同时尊重彼此的局限性。其次，自我反思可以帮助对使个人在恋爱关系中感到受到欢迎和重视的原因建立更深入的了解。通过认识到自己的独特品质，人们可以以他们喜欢的方式表达对伴侣的赞赏。第三，自我反思可以提高人们对过去经验如何塑造当前行为和信念的认识。从以前的关系中识别模式使人们能够就他们希望如何看待未来的互动做出明智的决定。总之，性自我反思有助于情感调节，改善人际关系中的沟通，亲密感和个人成长。有时间思考自己的性行为并与伴侣分享发现的人可以建立基于相互尊重和评估的更牢固的联系。总体而言，性自我反思是健康关系的重要组成部分，使人们能够以有意识、有意识的方式导航性行为。
性自我反思如何增强关系中的情感调节？
性自我反思是指个人思考自己的性行为及其生活后果的能力，包括他们的思想，感受，欲望，经历和行为（Smith＆Segal，2018）。这包括研究自己对性和亲密关系的价值观，信念，关系和偏好，以及考虑它们如何影响与他人的互动。