在心理学界经常讨论公开表达自己的感受的概念，但很少有人意识到抑制情绪可能对他们的人际关系产生严重影响。当人们不允许自己传达自己的感受时，可能会产生与他人的疏远感，最终导致不满。该文件将审查这种情况是如何发生的，并提出可能的解决办法。
当有人抑制自己的真实思想和感受时，他们可能会对周围的人产生怨恨。当伴侣不明白担心什么时，他们可能会感到沮丧，这导致夫妻之间的紧张关系。这也降低了信心，因为个人对分享任何有意义的事情不那么自信，而不必担心被拒绝。这对夫妇来说很难保持健康的沟通方式，这最终导致误解和冲突。抑郁的情绪表达可能会导致人际关系中普遍的满意度下降。与愿意诚实对待自己的情感的人相比，保持真实感受的人往往会经历较低的亲密感和联系。缺乏透明度会引起孤独感，因为伴侣无法在情感上完全相互交流。结果，合作伙伴可以开始彼此疏远或脱离接触，这可能导致整个关系破裂。有办法减轻这些负面影响你的关系。首先考虑定期与合作伙伴讨论金融、儿童、工作或家庭生活等重要话题。这些对话将帮助您更多地了解彼此的前景，并更好地了解彼此的需求。其次，尝试在任何新出现的冲突中练习主动聆听技巧。主动听证会包括叙述所说的话并指定后续问题，以确保听到双方的声音。
在您关系之外找到创造性的出路，在那里您可以自由表达自己-例如写诗或记录日记-以便在关系之外满足您的情感需求，同时与您的合作伙伴保持开放关于您内部感觉的方式。抑制情绪对关系满意度有许多不利影响。通过通过有效的沟通策略（例如主动聆听和寻找替代自我表达的出路）解决主要问题，夫妻可以建立基于信任和诚实的更牢固的联系。
抑郁情绪表达对关系满意度有什么影响？
抑制感官可能对浪漫关系产生一些负面影响。首先，它可能导致伴侣之间的情感距离，因为人们在表达自己的真实思想和情感时可能会感到不舒服，这可能会在沟通中造成障碍，并使他们难以建立亲密关系。随着时间的流逝，这可能会引起愤慨和沮丧，从而导致冲突，甚至可能离婚。