处理创伤：创伤做法对支持LGBTQ+人的重要性

创伤事件通常是某人生活经历的重要组成部分，并可能产生持久的后果，可能继续影响他们一生。对于认同LGBTQ+的人来说，这种经历可能特别具有挑战性，因为他们可能因为性取向或性别认同而面临歧视和污名化。当一个人向他人讲述自己的性取向或性别认同时，可能会造成创伤，因为它有可能遭到家人，朋友，同事甚至陌生人的强烈反对。这被称为退出引起的创伤，并可能导致焦虑，抑郁，自尊心低，创伤后应激障碍（PTSD）和其他心理健康问题。

为了帮助人们应对公众外出的心理影响，机构必须通过基于创伤的做法提供可持续的支持。基于创伤的实践认识到创伤是真实的，普遍的，并且对人们的情感，身体，社会和精神健康具有长期影响。他们还认识到创伤在塑造人的行为，思想，感觉，信念，关系和行为中的作用。机构必须执行政策和程序，以创造安全的空间，使所有人都感到可见，听到并受到重视，无论其身份或背景如何。此外，机构必须优先考虑创伤教育，以及它如何影响那些外出的人，以便工作人员能够在LGBTQ+人的支持下作出充分反应。

人们可以从自助式练习中受益，例如参加正念运动，例如深呼吸或冥想，参与治疗，寻求积极团体或社区的支持，以及制定应对困难的策略以解决困难情况。重要的是，人们必须与亲人建立界限，避免不尊重自己的身份或经历的人。他们还必须专注于与性或性别认同有关的积极经历，并练习自我接受和对自己的热爱。这些机构负责创造一个促进康复的环境，为LGBTQ+人提供资源，提供专业发展机会并消除成功的系统性障碍。通过这样做，机构可以增强复原力，并使LGBTQ+人在公众外出受伤后蓬勃发展。