性别，性别认同和宗教孤立：跨性别者和双性恋者的生存策略

变性人和双性恋者可能因其身份而面临宗教社区的拒绝。这可能导致孤立，沮丧和焦虑的感觉。为了应对这些挑战，许多人转向各种策略，例如治疗，支持小组，精神研究和自我保健实践。有些人发现，接受自己的身份和坦白信仰而没有恐惧和羞耻，有助于他们在自己和他人的内部找到认可。他们分享自己的经验，鼓励其他面临类似斗争的人。对于经历教义隔离的变性人和双性恋者来说，疗法可能是克服困难的有效机制。这使他们能够处理自己的情绪，了解自己的思想和行为，并发展健康的克服困难的技能。在治疗中，他们可以探索自己的性取向和性别认同，经历与排斥和污名有关的创伤，并学习如何有效地交流自己的经历。一位跨性别妇女分享了她的旅程，走到她的天主教家庭，在治疗中寻求支持。她说："我的治疗师是一个伟大的听众，她帮助我意识到，我并不孤单地感到与教会疏远。""她鼓励我走自己的精神道路，并强调上帝平等地爱她所有的孩子。"支持小组为变性人和双性恋者提供安全的空间，使他们能够与分享类似经历的同龄人建立联系。这些团体经常提供实用建议，以寻求教义上的例外，例如寻找新的宗教社区或在有组织的宗教之外发展与上帝的个人关系。该组织的一位领导人分享说："看到我们社区的成员聚集在一起，在他们独特的旅行中互相支持，真是令人难以置信。我们没有试图纠正任何人；我们只是倾听并提供无条件的爱和确认。"一些变性人和双性恋者在探索不同的宗教传统或建立自己的精神实践中找到安慰。这可能包括冥想，祈祷，仪式，或者仅仅是在自然界中度过时光。他们还可以寻找庆祝多样性和包容性的非宗派组织。一个人解释说："我觉得我被迫离开我的天主教堂，因为它不允许我成为自己，但我仍然想实践信仰。因此，我开始阅读有关佛教的书籍并参加瑜伽课-它们帮助我感到与比我更大的事物更加相关。"自助服务实践

自助服务实践，例如正念，运动和健康饮食，可以帮助缓解因教义排斥而引起的焦虑和抑郁。优先照顾自己的变性人和双性恋者更有能力应对压力并保持积极的心理健康。

一位人士说："当SPD教会拒绝我的跨性别行为时，我转向冥想和日记来处理我的情绪。它帮助我与内在的力量联系起来，并提醒我，我完全被我所爱和欣赏。"