性伴侣实验可以是一种激动人心的体验，使人们能够探索自己的欲望，幻想和界限。但是，由于害怕拒绝，判断或不确定自己的喜好，这也可能引起焦虑感。有几种策略可以帮助解决这些问题，并使所有参与者都更加舒适。
1）沟通是关键。在参与任何性活动之前，重要的是公开与你的伴侣沟通你俩都对尝试感兴趣。这包括讨论限制、界限和期望。如果有什么东西让你有些不适，请毫不犹豫地说出来，共同努力找到一个适合你们俩的解决方桉。不要考虑任何事情-提出问题，积极倾听，并准备进行谈判。
2）为不同的体验做好准备。在床上学习新事物并不总是按计划进行，这是正常的！接受意想不到的结果的可能性，并准备向他们学习。尝试用小步骤进行实验，而不是立即沉浸在完整的角色扮演游戏场景中。因此，您可以习惯于肢体语言和彼此的反应，而无需感到压力即可完美工作。
3）专注于乐趣。性行为的目的必须始终是相互享受，而不仅仅是达到某些标准或达到性高潮。避免压力，保持原位，享受时刻，而不是担心最终结果。轮流探索对方的身体，并在途中寻求反馈。如果感觉很好，请继续这样做；如果不是这样，尝试其他一些事情，直到你俩一起达到高潮。
4）练习自我护理。焦虑会影响你的身心健康，使你更难专注于亲密和快乐。一定要优先考虑安静的睡眠，营养食品，定期运动和压力管理技术，例如冥想或深呼吸运动。这将有助于减少整体紧张局势，提高你在性接触期间放松的能力。
5）请联系您的支持。如果您仍然在焦虑中挣扎，尽管有这些策略，请考虑向专门研究人际关系和性行为的治疗师或顾问寻求专业帮助。他们可以提供指导和资源，帮助您更加自信和舒适地导航此过程。
哪些战略有助于减少对与新伴侣进行性试验的担忧？
焦虑是参与任何社交互动（包括性亲密互动）的常见反应。有几种策略可以帮助缓解与新伴侣发生性接触之前和期间的焦虑感。其中包括自我护理课程，例如冥想，运动和正念练习，可以帮助舒缓神经并减轻身体压力。